احتريكم
احتريكم
عزيزتي ما دام قراتي الصفحة الاولى فمثل ما هو مكتوب فيها ترسل البيانات برساله لي على الخاص ليتم اضافتك على لائحة الانتظار
لو سمحتي هذا جروب مغلق مكتمل العضواات ما يحق لك المشاركة فيه حسب قوانينا حابه تنظمي ارسلي بياناتك برساله خاصة و نضيفك علائحة الانتظار عدا عن ذلك عذراا
و بامكانك تفتحي موضوع بقسم السمنه و النحافة تطلبي اللي تحبي و تعلقي مثل ما تبغي
لو سمحتي هذا جروب مغلق مكتمل العضواات ما يحق لك المشاركة فيه حسب قوانينا حابه تنظمي ارسلي بياناتك برساله خاصة و نضيفك علائحة الانتظار عدا عن ذلك عذراا
و بامكانك تفتحي موضوع بقسم السمنه و النحافة تطلبي اللي تحبي و تعلقي مثل ما تبغي
ام لمار ليش حسبتيني غياب السبت انا كتبت يومياتي وكنت مخبصه كمان😢
http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg
http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg
يوم الاثنين
الفطور ساندويتش تونا
الغدا شاي مع ساندوش دجاج مدخن
سناك قهوه
العشا قطعه بيتزا بخبز تورتيلا اسمر انا سويتها
رياضه مافي
مويه كاستين 😫
http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg
الفطور ساندويتش تونا
الغدا شاي مع ساندوش دجاج مدخن
سناك قهوه
العشا قطعه بيتزا بخبز تورتيلا اسمر انا سويتها
رياضه مافي
مويه كاستين 😫
http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg
الصفحة الأخيرة
يومياتي للاثنين
ريجيم دوكان
الفطور كوب حليب قليل دسم + كوب لبن عيران
سناك كوب لبن
الغدا 3 اصابع كفتة مشوية بالفرن + 3 بيضات مقلية مع 50 غرام لحمة مفرومة بدون دهن ولا زيت + كوب لبن
العشا كوب لبن زبادي
ماي 2.5 ليتر
رياضة 100مرة ستيب و 100مرة مروحة