اليوم الاثنين
الفريق البنفسجي
الفطور حبتين عصير تفاح اخظر
الغدا/ربع لحم مسلوق مع بهارات وماجي
حبه بيض مسلوق
العشا/ نص صدر دجاج حبه بطاطس مسلوقة
الماء ٦ أكواب
الرياضه/ اوربت تراك ١٥ دقيقه
الحمدلله
حبيبتي مسك النواعم على عيني وراسي من فوق قوانين الجروب بس حبيت اوضح نقطه .. اول شي ماشفت من بين الممنوعات فيه البان كيك يمكن موجود بس صدق ماشفته
ثانيا خليط البان كيك مش جاهز انا سويته بالبيت وهيلثي بطحين اسمر و مثل ماتضيفين لعجينة الفطاير العادية كم ملعقة سكر .. انا ضفت لكوبين طحين ملعقتين سكر اسمر .. وبدون اي قطرة زيت ونصف ملعقة عسل وكمان مااعرف العسل اذا من ضمن الممنوعات او لاء فارجو توضيح هالنقطة من المسؤولاااات بليييز .. وجزاكم الله كل خييير
ثانيا خليط البان كيك مش جاهز انا سويته بالبيت وهيلثي بطحين اسمر و مثل ماتضيفين لعجينة الفطاير العادية كم ملعقة سكر .. انا ضفت لكوبين طحين ملعقتين سكر اسمر .. وبدون اي قطرة زيت ونصف ملعقة عسل وكمان مااعرف العسل اذا من ضمن الممنوعات او لاء فارجو توضيح هالنقطة من المسؤولاااات بليييز .. وجزاكم الله كل خييير
بحبك كثير
الله يعافيك انا ما اقدر ارسل خاص
بياناتي
الوزن :80
الهدف : 60
الطول : 160
العمر:29
متزوجه وعندي بنتين
الله يعافيك انا ما اقدر ارسل خاص
بياناتي
الوزن :80
الهدف : 60
الطول : 160
العمر:29
متزوجه وعندي بنتين
السلام عليكم.. يوميات الاثنين
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:مافيه
الغداء:خبز شباتي هندي ،ايدام عدس ،عصير فراوله جبنه بيضاء عليها زيت زيتون
سناك:كم رشفه عصير كوكتيل
العشاء خبز شباتي عليه مسحة جبنه سايله، عصير فراوله
اضافات اخرى:مافيه
الماء/2 ك مستمره بأذن الله
الرياضه:مشي 30 د
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:مافيه
الغداء:خبز شباتي هندي ،ايدام عدس ،عصير فراوله جبنه بيضاء عليها زيت زيتون
سناك:كم رشفه عصير كوكتيل
العشاء خبز شباتي عليه مسحة جبنه سايله، عصير فراوله
اضافات اخرى:مافيه
الماء/2 ك مستمره بأذن الله
الرياضه:مشي 30 د
الصفحة الأخيرة
الفطور كوب كابتشينو مع 2توست و جبنة قليلة الدسم
السناك فاكهه
الغدا محشي كوسا للأسف ثقلت في الأكل :44:
العشا ما تعشيت
الماي 5 أكواب