قمرسامي
قمرسامي
انا جديده علي الجروب
حابه اسأل
ممكن نتشاور مع بعض
ولا لا
يعني أبغى أبدا دايت قاسي
وحابه أخد رأي اغلب عضوات قروبي
بما اننا جروب
يعني صعبه أرسل لكل وحده خاص
فريقي الأزرق وكمان الأخوات الي بالفرق الاخرى
ممكن ولا ماينفع نتبادل حوار هنا
ام لمار واختها_
فعالية لا لليوم المفتوح
العضوات المشاركات إلى الأن

بشوو
درة 2007
أم محمد باقؤ
أم وائل 2014
أم ليث ومارية
آحاسيس وآوهام
اتعبني انتــــظارك
مسك النواعم

.................

فعالية أميرة الماء

دودو 2009
الحضن الرؤوم
مسك النواعم
فراولة وتوت 2010
جنوني نوني
شرشف صلاة



...............



طريقة مشجعه لشرب الماء
إضافة شرائح الليمون
{ قارورة كبيره لترين ونص + 5 ليمون اخضر ابو زهير + 2 ليمون اصفر كبير }
استخدمت نوعين ليمون ليعطي للماء نكهة حموضه ومراره
الطعم رووعه وخاصه اذا كان بارد كأنك بتشربي ليموناضه بدون سكر

نفس شرائح الليمون استخدمها 3 مرات
يعني اعبي القارورة ثلاث ايام بنفس الشرائح

نصيحة غالية على قلبي من أختي بحبك كثير
إن شاء الله كلنا نستفيد منها




...



...
بحبك كثير
بحبك كثير
انا جديده علي الجروب حابه اسأل ممكن نتشاور مع بعض ولا لا يعني أبغى أبدا دايت قاسي وحابه أخد رأي اغلب عضوات قروبي بما اننا جروب يعني صعبه أرسل لكل وحده خاص فريقي الأزرق وكمان الأخوات الي بالفرق الاخرى ممكن ولا ماينفع نتبادل حوار هنا
انا جديده علي الجروب حابه اسأل ممكن نتشاور مع بعض ولا لا يعني أبغى أبدا دايت قاسي وحابه أخد...
انا سبق و ذكرت ان اي مشاركة لها علاقة بالرجيم و الصحة و الرياضة مسموح فيها و مرحب على ان لا يتحول الموضوع الى شات و استهلاك مشاركات عالفاضي و كان هذا في ردي على احد العضوات و على فكرة هذا القانون مو مني هذا قانون قسم لياقة و رشاقة حواء
اسالي سؤالك و الردود تكون في مشاركات معقوله و اللي عندها اضافات على مشاركتها الاولى تستخدم خاصيه تعديل المشاركة
و الحوار مفتوح لجميع عضوات الجروب
طوق الياسمين22
بحبك كثير والله القروب رائع ومنظم جزاكي الله كل خير لجهودك انتي وام لمار وجميع المشرفات

ولاتزعلي نفسك لانو من جد احنا مقدرين جهودكم وممنونين لكِ


http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg
ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
مساء الخير

يومياتي الثلاثاء

ريجيم دوكان

الفطور كوب حليب قليل دسم + كوب لبن عيران

سناك ملعقتين حليب ناشف + كوب لبن عيران

الغدا نص صدر دجاج مكبوخ مع شوية بصل وفليفلة خضرا بدون زيت + كوب لبن عيران

سناك بيضة مسلوقة

العشا لبن زبادي

ماي ليتر

رياضة مافي كنت نص نهاري بالمدرسة والباقي شغل وترتيب بالبيت