السلام عليكم
كيف الجميع
عسى الكل اليوم مبصوط من وزنه
انا نقصي قليل جدا صحيح انقهرت
بس على قول اختي النقص ولا الزيادة
الحمدلله ..
يوم الخميس
الريجيم : تخفيف
الفريق الوردي
صايمة ولله الحمد
افطرت خمس تمرات وقشر
وكوب عصير فواكه
العشا 2 قطعة بيتزا
وقطعة فطيرة لبنة
ونص كوب عصير اناساس
وكوب عصير فراولة
الماء لايوجد
الرياضة لاتوجد
يبغالي اشد حيلي في الرياضة
انا اهملت الرياضة الاسبوع هذا وكان وزني صدمة لي
بحول الله اهام اكثر هذا الاسبوع،،،
السلام عليكم
كيف الجميع
عسى الكل اليوم مبصوط من وزنه
انا نقصي قليل جدا صحيح انقهرت...
الفطور كوب كابتشينو و رغيف خبز مع جبن و زعتر
الغدا
6 ملاعق رز و قطعة سمك مشوي
العشاء. زبادي و 2توست بالجبن
الماي 5 أكواب