يوميات رجيم التمر واللبن

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166




السلام عليكم
اتمنى من الي جرب هرجيم اولا يفيدنا من تجربته ويقول كم الفترة؟
وبرضو كم نزل ؟
اتمنى تفاعلكم يابنات كل الي راح تبداء معايه تدخل هنا وتسجل يومياتها
طبعا بديت من امس رجيم التمر واللبن
احيانا اغير تمر وزبادي
او تمر وحليب
طبعا اغلبكم قرا هذا الرجيم الي هو 21 حبة تمره ولتر حليب او لبن تقسميها على 3 وجبات
الحين ابي منكم تسجيل وش الرياضه الي تمارسونها وكم دقيقه
راح اتكلم في البداية عن نفسي
من 3 اسابيع بديت رجيم عذاري ممل وغير كذا مانزلت عليه كثير يعني كل الي نزلته 3 كيلو بسسسسسسسسسس
وانا امشي 40 دقيقه في اليوم غير الانشطه الثانيه طلعت درج وشغل بيت
المهم قررت اغير رجيمي اخترت التمر وبديت امس
كان وزني بداية الرجيم الي هو امس 62
نشوف يوم الجمعه وش يصير







يالله حماسكم مابقي شي على الاجازه واللبس والزين والعروس