يوميات سـg سـg // معآ لتغيير وآقعنا ~ دعوهـ للمشاركة

رررررفع =)

رفع

سوسو سوسو سوسو ياقلبي جيتي بوقتك انا وزني تقريبا زيك 68 واتمنى اوصل لخمسين بس مو افضل يكون في رجيم محدد نمشي عليه من السبت والجمعه يكون الميزان والله اني متحمسه و***** الله ننحف من غيرشر

شوفي حبيبتي أنا فكرت في الرجيم المحدد
بس مدري أحس التزام وأنا عن نفسي ما أحب الالتزام
قلت يكون مفتوح
عشان الكل يشارك
وفي بنات مايقدرون على الرجيم اللي بنحدده

وبيني وبينك أنا ما أحب أتقيد بشيء
أهم شيء عندي النشويات والدهنيات والسكريات محذوفين من قائمتي
وغير كذا تقليل كمية الأكل
يعني مثلاً بسوي لي شاورما
راح أستخدم خبز بر أسمر وزيت زيتون بكمية بسيطه فقط لتشويح الدجاج أو اللحم فقط
وراح أعتمد على المشوي أكثر شيء

وأهم شيء المشيء + الماء الوفير قبل كل وجبه بساعه عشان يملي المعده ونحس بالشبع بدري


والله يسهل علينا
أنا من تزوجت وأنا زايد وزني كان وزني 58
وماني عارفه أسوي رجيم مضبوط
بس خلاص حرام ملابسي جديدة ما تدخل علي ألحين ><

الله يسهل علينا ونوصل للي نبيه ياااارب

حلوه فكرتك ياسوسو وانا معاكم بأذن الله بس ياليت نحط اوزاننا وكل اسبوع نوزن
الوزن السابق ٨٣ والحالي ٨٠ المثالي ٥٨
انا نضامي حاليا اللقيمات مع التخفيف
يارب انحففف بصحه وعافيه