ياهلا ياهلا ربي يسعدك يا اسرار
اما عااااد ساعتين اوقف علي رجل من جد عذااااب
وليه يا اسرار التخبيص شدي علي نفسك اكثر ياحلوه قبل الاجازه
يابنات دعواااتكم لي بالثبات والعزيمه والاراده
عن اذنكم بروح امشي ورجع لكم


اهلا بنات يا عزيزاتي ،
يوميات الاحد :
فطور : بيض مقلي بزيت زيتون + شاي مع سكر خالي من السعرات
غدا : صدر دجاج + نص خبز بر + بيبسي دايت
عالساعه 4 وربع اكلت سندوش مسحب من البيك ، ما قدرت اقاوم @_@
وكمان كنت بالدوام لين العصر وكان اليوم كله كرف مآ رجعت من الدوام الا الحين وانا حاسه بطني فاضيه ~_~
بس ان شالله انهاا اخر وجبه ومآ رآح اتعشى
المويه لترين الين الحين وان شالله اكثر ،
الرياضه : بطلع السوق بمشي بعد شوي + رياضة shred in 30 days
وَ كذا انتهى يومي ، الله يقويكم ..
بنات احس مهمآ سويت وزني ما ينزل عن 80 ، صارلي 3 اسابيع وعليها وزني ما بيتحرك ،
رغم اني مخففه كثير وملتزمة غالبا ، يعني اقل شي لو ينزل جرامات مالت عليه T_T
ياخي خلاص بدآ الاحبآط يجيني ~_~
يوميات الاحد :
فطور : بيض مقلي بزيت زيتون + شاي مع سكر خالي من السعرات
غدا : صدر دجاج + نص خبز بر + بيبسي دايت
عالساعه 4 وربع اكلت سندوش مسحب من البيك ، ما قدرت اقاوم @_@
وكمان كنت بالدوام لين العصر وكان اليوم كله كرف مآ رجعت من الدوام الا الحين وانا حاسه بطني فاضيه ~_~
بس ان شالله انهاا اخر وجبه ومآ رآح اتعشى
المويه لترين الين الحين وان شالله اكثر ،
الرياضه : بطلع السوق بمشي بعد شوي + رياضة shred in 30 days
وَ كذا انتهى يومي ، الله يقويكم ..
بنات احس مهمآ سويت وزني ما ينزل عن 80 ، صارلي 3 اسابيع وعليها وزني ما بيتحرك ،
رغم اني مخففه كثير وملتزمة غالبا ، يعني اقل شي لو ينزل جرامات مالت عليه T_T
ياخي خلاص بدآ الاحبآط يجيني ~_~

همتي انا مثلك وزني واقف ع 83ك له الحين 3 اسابيع واليوم غيرت نظام اكلي خليته بروتين بس
واستبعدت النشويات كلها عسى يتحرك الميزان هذا الاسبوع ...
واستبعدت النشويات كلها عسى يتحرك الميزان هذا الاسبوع ...
الصفحة الأخيرة
حوووووور خلاص حبيبتي سويتلك الشريط
ان شاءالله يعجبك تصميمي:smheart:
شوفيه
ام تالا صممتلك الشريط
يارب يعجبك