يومي للاربعاء
ف / تفاحه
غ/ سلطه وزبادي قليل الدسم وخبز صامولي بر
المغرب ملعقة بذر الكتان مع كوبين ماء
بعده قهوه وحلى
ع/ حبة كوسا وحبة جزر مسلوقات وصدر دجاجه و٤ ملاعق رز
بعد العشاء قطعه كريمه (قدرة قادر)
اليوم خبصت كثير مشكلتي اذا رحت لاهلي ماالتزم
ام ليليا
•
صباح الخير والرشاقة
انا ضمن فرق اسرار يعني الفريق الازرق
مشواري اليوم
قهوة بحليب+توست
بعد ساعتين كوبين ماء
مشي ساعة للسوق
بعد ساعة رياضة الشريد لفل2
بطاطا مرحية بصوص حمرا ثلاث ملاعق
العصر مي +مي
العشاء ما في خلاص تعودت على الغاء العشاء حتى لو كان مغري
انا ضمن فرق اسرار يعني الفريق الازرق
مشواري اليوم
قهوة بحليب+توست
بعد ساعتين كوبين ماء
مشي ساعة للسوق
بعد ساعة رياضة الشريد لفل2
بطاطا مرحية بصوص حمرا ثلاث ملاعق
العصر مي +مي
العشاء ما في خلاص تعودت على الغاء العشاء حتى لو كان مغري
الصفحة الأخيرة
يوم الأربعاء
الفطور : حبة فطائر
الغداء : لايوجد
العشاء : ٢ سمبوسة بالفرن وقطعة صغيرة بيتزا وشوي مكرونة
والرياضة مافضيت كان عندنا ضيوف
موفقات ياااارب