السلام عليكم
صباحكم ومساكم صحة ورشاقه وعافيه يارب
حابه اشارك معكم يمديني ولا راحت علي

حليب بقهوة+توست محمص ومسحتوا بشوية زبدة للدوق
بعد ساعتين كاستين مي وابدا رياضتي الشريد+تمارين موخرة
الغدا كسكس نخالة بمرق خضر +لحم
العصر بادن الله ما في والعشاء مافي اوملعقتين اكل من شو راح اعمل لبيتي
يومكم مبروك ان شاء الله

اهلا وسهلا لا راحت عليك ولا شيء البيت مفتوح للكل فقط عزيمة ولا للكسل:7_5_131:

كويس
اليوم أبتديت يومي بشرب كوب من الماء
وراح أبدا برجيم الجسم الدرقي وراح أحاول اوافقه مع رجيم الفصيله A
راح أكتب نهاية كل يوم شو عملت فيه

ياهلا وسهلا
حياك الله حبيبتي معانا
ان شاءالله توصلي لوزنك المثالي باقرب وقت بس انتي شدي حيلك
انتي رجيمك النقاط ولا رجيم ثاني
لان احنا هنا فريقين واحد للرجيمات المنوعه والفريق الثاني لرجيم النقاط
فالك التوفيق







حبيبتي سنيوريتا عشان تكسري ثبات الوزن عندك طريقتين:
اما انك تسوي يوم اويومين مفتوحه يعني تخبصي الين ماتقولين بس :11::biggrin:
الحين اكيد بتفرحين ياسنيوريتا وتقولين فرصه اكل اللي نفسي فيه ههههه

او انك تقللي اكلك بدرجه كبيره عن المعتاد لمدة يوم اويومين

وكل الطريقتين مدتها تعتمد اصلا على المده اللي استمر وزنك ثابت فيها

يعني مثلا نفرض ان وزنك ثابت لمدة شهرين او اكثر بهالحاله تخلي المده اسبوع كامل
ان كان تخبيص او تقليل لكمية الاكل
موفقه ان شاءالله









هههههههه حبيبتي ام ليليا انا مارحت اصلا عشان ارجع ههههه شكلك غيرمتابعه للقروب بالمره






يومك راااااااائع يااحاسيس استمري حبيبتي






سلامات على بنتك حبيبتي ان شاءالله ماقدامها الاالعافيه

هههههههه وشلون البنت لابسه احمروانا ملونه جسمها بلون زهري:biggrin:
يعني انا عندي عمى الوان وانامدري هههههه
لاااا ياقلبي موشرط يكون الشعاركله لون ازرق يكفي بس اسم الفريق بالازرق
والباقي نخليه بالوان قوس قزح ههههه






يومك حلو ياعروب
موفقه حبيبتي






احنا بانتظارك لاتطولي علينا يام جوانه





تقبل الله منك يادودو
يومك روووووووعه حبيبتي استمري على طووول






هههههه صادقه يادودو البنت اللي بالشعار محفزه ومشجعه على الرشااااااااااااااقه
الله يكرمنا ونصير زيها واحلااااااااااااااااا منها كمااااااااان:biggrin:





تسلميللللللي حبيبتي دودو...
ههههههه مش صغيره أوي أوي يعني :biggrin:
احسبي بعد الجامعه بكم سنه وبتعرفي عمري:icon810: مسويه فزوره هههههههه:biggrin::33:





تقبل الله منك يام ساهر

يومك ممتاز استمري





بالعافيه على قلبك يااماني مطرح مايسري يمري:biggrin:





حياك الله حبيبتي
لوناويه تنضمي لنا بالقروب احنا موجود عندنا فريق لرجيم النقاط بقيادة اختي ريف
انتظريها ان شاءالله تفيدك باجابه لسؤالك لانها متبعه النقاط





ام تالا مدام وزنك ثابت له شهركامل انصحك تكسري الرجيم لمدة 3 ايام
اما بالتخبيص بالاكل لثلاثة ايام
واما بتقليل الاكل بدرجه كبيره لمدة 3 ايام
اختاري الطريقه اللي تريحك
وان شاءالله بيرجع وزنك ينزل من جديد





يومك روووعه ياتوتو
فالك التوفيق




تسلميلي حبيبتي
ههههههه ليه يام فيصل تقولي اني خفت من كلامك؟ههههه انتي ماقلتي شي يخوف:biggrin: بالعكس وانا بعد ترى والله كنت امزح معاك :biggrin:
ولوانتي بتلعبين حبشه :biggrin:انا ابي العب بربر ههههههه شكلهم نفس اللعبه:biggrin:





يومك موبطال يام فيصل
طبعا نستثني منه الكيك والمعمول:biggrin:




بالعافيه على قلبك يانزف
بس على فكره حبيبتي لوان وزنك ثابت لمدة شهر مايكفي انك تعملي يوم واحد المفروض تخليهم
3 ايام لان كل ماكانت مدة ثبات الوزن طويله تكون مدة كسر الرجيم طويله كمان






بالعافيه على قلبك يابوح مطرح مايسري يمري ههههههه:biggrin:ركزي على كلمة يمري:biggrin:
فالك التوفيق ياعسل




يومك موبطال حبيبتي
بس انتبهي من الحلويات لاتكثرين منها:icon810:




يومك حلو موبطال يالمسه
موفقه حبيبتي





وعليكم السلام
ياهلا وسهلا انين
حياك الله حبيبتي معانا




يومك رااااااائع يام ليليا
استمري





فالك التوفيق حبيبتي
بانتظار يومياتك ياقمر:biggrin: