ريم211
ريم211
مرحبا عسولات

امس ماقدرت اكتب علق النت وانا اكتب الرد


رجيم النقاط


يوم الاربعاء

الفطور موزه صغيره + نسكافه بالحليب 3

الغدا اربعه ملاعق رز بالعدس 1 + نص علبه تونه من غير زيت 1,5 وسلطه = 2.5

+ ايس كريم فانيليا لايت بدون سكر قطعت عليه قطع فراوله 8 حبات = 5

نسكافه بالحليب 2.5


العشا مناقيش سبانخ وزعتر 10 نقاط قطعه تفاحه وشاي اخضر

مشي نص ساعه

المجموع 23 زودت نقطه بس كنت اصلا مدخره 11 نقطه من الاسبوع


يوميات الخميس


الفطور مافي

الغدا ربع خبز اسمر شريحة جبنه قليلة الدسم وشوية لبنه 3

كابوتشينو 4

1 معمول بر وقطعة حلى 6

العشا ربع خبز نخاله وايدام فاصوليا 5 كابوتشينو 4

مجموع النقاط 22
ريم211
ريم211
إعلااااااااااااااااااااااااااااااااان هااااااااااااااااااااااااااااااااااام صبااااااااااااااااااااااح الخيييييييييييييييييير يابناااااااااااااات وشلونكم اليوم ان شاءالله طيبين عندي اقتراح يابنات ان شاءالله يعجبكم وتطبقونه اقترح اننا من بكره السبت ننزل يومياتنا على شكل صور يعني كل وحده مننا لماتجهز وجبتها فطور اوغداء اوعشاء وقبل ماتاكل منها تصورها وبعدين باخر اليوم تنزل يومياتها على شكل صور انا هالفكره شفتها هنا بالمنتدى فيه اكثرمن بنت مسويتها والله يابنات فكره جدااا مشجعه وكلها حماس بنفس الوقت ان شاءالله انا بعد فتره لو قدرت بنزل يومياتي بهالطريقه واي وحده منكم لوقدرت تنزلها من اليوم كمان مافي اي مشكله هااا وش رأيكم يابنات بالفكره مو رووووووووووووووووعه انتظر رأيكم حبيباتي
إعلااااااااااااااااااااااااااااااااان...
حلوه الفكره وان شاء الله احاول اصور
زمن عمري
زمن عمري
اهلين ...
مشكلتي اني مااعرف اصوووووور ....
بس جدولي بالامس ..
تخبيص ...تعشيت مكرونه باشميل وصينه خضااار ...
ومشيت ساعه ..
وشربت شاهي اخضر ....
زمن عمري
زمن عمري
حبايبي ...شجعووووووووووني :icon33::icon33:
أسرار السحاب
أسرار السحاب
اهلين ... مشكلتي اني مااعرف اصوووووور .... بس جدولي بالامس .. تخبيص ...تعشيت مكرونه باشميل وصينه خضااار ... ومشيت ساعه .. وشربت شاهي اخضر ....
اهلين ... مشكلتي اني مااعرف اصوووووور .... بس جدولي بالامس .. تخبيص ...تعشيت مكرونه باشميل وصينه...
يومك كان راائع ياقمر
استمري





ياهلا وسهلا
حياك الله معانا
بالنسبه لرجيم النقاط فيه وحده من البنات هنا بالمنتدى استمرت عليه شهر كامل وكانت ملتزمه فيه
والنتيجه انها نزلت 12 كيلو بهالشهر ماشاءالله تبارك الله
يعني سويه وتوكلي على الله




هههههه الله يبسطك على طوووول يارب:smheart:
يعني تقصدي عشان التخبيص لكسر ثبات الوزن صح:rotaeye:
بالنسبه لحساب النقاط والله حبيبتي ماعندي خبره بالرجيم حتى افيدك

ان شاء الله تدخل قائدتكم ريف وتتابعكم
اتاخرت كثير بدخولهاان شاء الله تكون بخير:smheart:





الحمدلله انها عجبتك:smheart:





ليه حبيبتي ماتعرفي
ممكن تستخدمي الجوال بالتصوير ترى مره سهل وبعدين تنزلين الصوره بجهازك اللاب توب
ومن الجهاز للمنتدى:rotaeye:


ليه ماكتبتي وجبة الفطور والغداء؟
شكلك مخبصه حييييييل حييييييل يازمن عشان كدا ماكتبتيها ههههه:booo:
حاولي ياقلبي تلتزمي خلاص رمضان قرب الحقي نفسك قبل العيد :rotaeye:قولي لنفسك ياأسرارههههه:rotaeye: