إعلااااااااااااااااااااااااااااااااان هااااااااااااااااااااااااااااااااااام
صبااااااااااااااااااااااح الخيييييييييييييييييير يابناااااااااااااات
وشلونكم اليوم ان شاءالله طيبين
عندي اقتراح يابنات ان شاءالله يعجبكم وتطبقونه
اقترح اننا من بكره السبت ننزل يومياتنا على شكل صور
يعني كل وحده مننا لماتجهز وجبتها فطور اوغداء اوعشاء وقبل ماتاكل منها تصورها
وبعدين باخر اليوم تنزل يومياتها على شكل صور
انا هالفكره شفتها هنا بالمنتدى فيه اكثرمن بنت مسويتها
والله يابنات فكره جدااا مشجعه وكلها حماس بنفس الوقت
ان شاءالله انا بعد فتره لو قدرت بنزل يومياتي بهالطريقه واي وحده منكم لوقدرت تنزلها من اليوم كمان
مافي اي مشكله
هااا وش رأيكم يابنات بالفكره مو رووووووووووووووووعه
انتظر رأيكم حبيباتي
إعلااااااااااااااااااااااااااااااااان...
امس ماقدرت اكتب علق النت وانا اكتب الرد
رجيم النقاط
يوم الاربعاء
الفطور موزه صغيره + نسكافه بالحليب 3
الغدا اربعه ملاعق رز بالعدس 1 + نص علبه تونه من غير زيت 1,5 وسلطه = 2.5
+ ايس كريم فانيليا لايت بدون سكر قطعت عليه قطع فراوله 8 حبات = 5
نسكافه بالحليب 2.5
العشا مناقيش سبانخ وزعتر 10 نقاط قطعه تفاحه وشاي اخضر
مشي نص ساعه
المجموع 23 زودت نقطه بس كنت اصلا مدخره 11 نقطه من الاسبوع
يوميات الخميس
الفطور مافي
الغدا ربع خبز اسمر شريحة جبنه قليلة الدسم وشوية لبنه 3
كابوتشينو 4
1 معمول بر وقطعة حلى 6
العشا ربع خبز نخاله وايدام فاصوليا 5 كابوتشينو 4
مجموع النقاط 22