صباحكم جنااات

مساء الورد يا حلوااات

اللي تبي تستمر معانا تعبي هاي البيانات يوميااا

وان شاء الله يتم الرد عليهااا

اولا : تحدد عدد نقاطها بحيث تكتب

الجنس :
العمر :
الوزن :
الطول :
المجهود :
الهدف الاول :

٢ _ كتابة اليوميات يوميا على النحو التالي
اليوم--------التاريخ------
النقاط المفروضه---------
الفطور--------------
الغدا---------------
السناك-------------
العشا-------------------
مجموع النقاط----------------
النقاطالزائده-------------
النقاط المدخره-----------
الاعشاب نوعها وعددها-------------
اي ملاحظات----------------

http://im32.******.com/bSUtc.gif

ابي انزل صورة شعار فريقي ولا عرفت

اسرار حبيبتي النت معلق عندي بكره انزل الشعار ...

الفطور: مافيه ...

الغداء: حبتين تمر+ ملعقة زبادي ...

اليوم رحت زرت قريبه لنا مريضه اللهم بحق هالساعه انك تشافيها وتردها لعيالها مدري شقول الزبده كرهت كل شي

اللهم لك الحمد ع نعمة الصحهوالعافيه ... انسدت نفسي عن كل شي

مع العلم ان اليوم عندنا مناسبه خاصة انا وزوجي عزمني ع العشاء بس غصيت باللقمه من تذكرت قريبتنا ورجعت البيت ...

هذا يومي كله تصبحون ع صحة وعافيه ...

السلام عليكم


وحشتوني......

بكتب يوميات الخميس &صحيت العصر متأخر واكلت ثلاث تمرات مع قهوه

وبعد المغرب رحت جمعة حريم بس ماأكلت غير قطعة بسبوسه ونص حلاوه شوكولاته ....معن في من الحلى مالذ وطاب

العشاء الساعه 11 كان من برا واكلت شوية مطبق وسويتلي اقل من ربع خبز بر حطيت فيه (كم قطعه من صدر الدجاجه مع كم حبه بطاطس )

وشربت شاهي اخضر

ومشي خفيف



نجي ليوم الجمعه &صحيت قبل العصر ومااكلت شي ع العشاء اللي يوم الخميس


الساعه 5 طلعنا البحر واكلت فطيرة لوزين وعصير بالبرتقال وجابو انواع البساكيت بس مسكت بوينتي وسنكرس اكلت منه قطعه صغيره والباقي صرفته



العشاء الساعه 10 فطيرة بيت مع لبن


المشي نص ساعه بعد العشاء وربع ساعه العصر ع البحر

المويه كثير الحمدلله

انا ابي اصير معكن