مرحبا صبايا

يوم الجمعة
الفطور: تفاحة
الغداء : لايوجد
العصرية : قهوة
العشاء : رز وشوي دجاج
موفقات يااارب

وميات الجمعه

الفطور/3قطع شابوره+لبنه+ كاس برتقال طازج

الغداء/سلطة تونه

سناك/كم من حبة شيبس وبسكوت

العشاء/خس+خيار+بيضة مسلوقه+جبنه بيضاء+1تفاح اخضر

واكلت قطعتين بسكويت

شربت نص لتر ماي

صباااااااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييييير للجميع

بناااااااااااااااااات الفريق الازرق حبيباتي بتعبكم معايه شويه بالنسبه للشعار القديم شكل الاداره مابتوافق عليه فعشان كدا سويتلنا شعار جديد وكمان احلا من القديم
ان شاءالله يعجبكم:icon31:


شوفوصورة الشعار حطيتها لكم تحت


وحابه انبه يابنات على شغله مهمه جداا


من اليوم ورايح اي بنت مابلاقيها حاطه شعار القروب هدا بتوقيعها

ماراح اعلق على يومياتها ..ان شاءالله كلكم تكونو ملتزمات يابنات..






شوفو صورة الشعار :

صباح الخير..

الحمدلله الاسبوع اللي فات كنت 120 هالاسبوع بفضل ربي وحده صرت 117 بالتمام


ونصيحه الميزان العادي افضل ميزان للي يمارسون رياضه ويسوون رجيم يين فيه الفرق الالكتروني حطمني ومايبين فيه النقص


وبالنوفيق لجميع

ليه حبيبتي يومك كله بس كيوي وحلا ؟؟






ماشاءالله تبارك الله..مبروك حبيبتي ريم وعقبال المثالي يارب

بس قوليلي انتي كيف كنتي تاكلي يوميايعني مقلله النشويات وممتنعه عن الحلا بنقاطك اليوميه ولا عادي تاكلي اي شي تحبينه حتى لو مقالي وخبز وحلويات..
لاني سمعت بنات كثير يقولون ان نوعية الاكل بهالرجيم لها تأثر بنزول الوزن.





حلو يومك ياعروب استمري





مشكوره حبيبتي على ردك..
انتي مثلي بالزبط مدمنة نشويات اناههههه:biggrin2:الله يعين حبيبتي يعني لااااازم نقلل نشويات ولا بهالطريقه عمرنا مابننحف:eek:




ههههه :hahaha:الله يعينك يااحاسيس
يومك موبطال ان شاءالله الجاي احلا




حاولي يام فيصل تلتزمي برجيم معين عشان لاتجلسي متلخبطه على طوول

هههههه بالنسبه لادمان النشويات حالي مثل حالك حبيبتي :hahaha:لو احد قالك على حل خبريني فيه ينوبك ثواب ههههه:biggrin2:






يومك ممتاز حبيبتي استمري



الحمدلله يااحاسيس انك قستي وزنك قبل ولاكان صارت علوم ههههههههه:biggrin2:
حاولي يااحاسيس تسيطري على شهيتك خلاص حبيبتي مابقى شي كثيرعلى رمضان:smile:



ياهلا وسهلا
حياك حبيبتي معانا
انتي بتكوني بفريق رجيم النقاط مع اختنا ريف




لا حبيبتي انا افضل اننا نحط الصور هنا بالقروب عشان كل البنات يتحمسو:smile:
وتبين الصراحه انا مااحب الواتس هههههه تجيني ضيقه من اسمع اسمه بس هههه متعقده:biggrin2:

بالنسبه لفريق رجيم النقاط ياقلبي قائدة فريقكم هي اختي ريف ممكن تكلميها بخصوص اقتراحك :biggrin2:وان شاءالله توافق





وش المشكله اللي صادفتك ياريف قوليلي وان شاءالله بساعدك
ولو تحبي ممكن انا اسويلكم شعار للفريق بس انتي قوليلي وش بيكون اسمه





الله يشفيها حبيبتي نزف..ان شاءالله ماقدامها الاالعافيه






يومياتك حلوه ياوئام بس خربتيها بالحلويات
ان شاءالله يكون يومك احلا من كده

وئام ابي اطلب منك طلب صغنوووووون:biggrin2:
ياليت حبيبتي ماتسوين تكبير وتلوين للخط لاني اقرب احول لما اجي ارد عللى يومياتك:hahaha:




ياهلا وسهلا فيك
بس ياليت حبيبتي تقوليلي وش نوع رجيمك عشان اعرف انتي بتكوني باي فريق
احنا هنا فريقين واحد للرجيمات المنوعه
والفريق الثاني لرجيم النقاط





ان شاءالله يالمسه بحطلكم رابط فيه جداول للنقاط

بالنسبه ليومك حلو حبيبتي استمري





يومك ممتاز حبيبتي
موفقه يارب




ممتاز يومك يادودو
استمري




يومك روعه يااماني
فالك التوفيق حبيبتي





يومك حلو ياقمر موبطال
بس انتبهي حبيبتي لاتكثرين بسكوت