ريم
الوزن سابقا =75
الوزن حاليا =74
الطول =154
النقاط =24
مساء الخيرات
يوم الاحد
غداء صحن صغير رز ابيض بدون زيت وكوب لبن قليل الدسم
العشى ملعقتين كبار جبن سايل وملعقتين قلابه وعلبة لبن قليل الدسم صغير
الرياضه نص ساعه
اسرار انا ابي انضم لرجيم النقاط وان شالله يعجبني واستمر عليه حسيته حلو ومرن وغير ممل ان شالله انحف عليه
لكن فيه شي مو فاهمته قريت الرابط الي نزلتيه عن الرجيم بس مالقيت ذكر للبيض كم نقطه سواء كان مسلوق او مقلي او شكشوكه غريبه ؟؟؟؟
يوم الاحد
غداء صحن صغير رز ابيض بدون زيت وكوب لبن قليل الدسم
العشى ملعقتين كبار جبن سايل وملعقتين قلابه وعلبة لبن قليل الدسم صغير
الرياضه نص ساعه
اسرار انا ابي انضم لرجيم النقاط وان شالله يعجبني واستمر عليه حسيته حلو ومرن وغير ممل ان شالله انحف عليه
لكن فيه شي مو فاهمته قريت الرابط الي نزلتيه عن الرجيم بس مالقيت ذكر للبيض كم نقطه سواء كان مسلوق او مقلي او شكشوكه غريبه ؟؟؟؟
أماني (:
•
مرحباً صبايا
يوم الأحد
الفطور : خبز بر
الغداء : لايوجد
العصرية : قهوة وقطعة بسبوسة
العشاء : شوي رز وقطعة صغيرة لحم
ورياضة نص ساعة
يوم الأحد
الفطور : خبز بر
الغداء : لايوجد
العصرية : قهوة وقطعة بسبوسة
العشاء : شوي رز وقطعة صغيرة لحم
ورياضة نص ساعة
الصفحة الأخيرة
زفت ولله الحمد خبصت تخبيص فطور وغدا:44:
بالدوام كان عندنا حفلة:mad::mad:
ومافيه اي حلى ماكان موجود هذا الفطور اما الغدا بوفية:mad2::mad2:
ضاق صدري صراحة قلت ليتني ماداومت غايبه احسن ولااحوس الرجيم
لكن عاقبة نفسي من جيت مااكلت شي ماغير سوايل وموية
وتعشيت زبادي وسلطة :22:
الرياضة :تمارين 5ميل مدة 45 د
واذا كنت نشيطة بعد ساعة راح امشي نصف ساعة