كللللللللللللللللللللللللللللويييييييش :pinklove: ههههههههههههه باركولي يابنات واخيرا صرت محرره قد الدنيا هههههه:biggthumpكللللللللللللللللللللللللللللويييييييش :pinklove: ههههههههههههه باركولي يابنات واخيرا صرت...
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الف مبروووووووووووووووووووووووووووووك
:2thmup::2thmup::2thmup:
:2thmup::2thmup::2thmup:
يوم الاثنين
الفطور س12 : زبادي مع خبز
الغدا س3 : صدر دجاج مشوي مع خس
العشا س11 : تميس جبن مه كوب عصير نادك مانجو
الفطور س12 : زبادي مع خبز
الغدا س3 : صدر دجاج مشوي مع خس
العشا س11 : تميس جبن مه كوب عصير نادك مانجو
يوم الاثنين
فطور ثلاث تمرات نقطه. كوب صغير حليب نقطه ونص
الغداء. صدر دجاج ٦ نقاط. ملوخيه نقطه تحتوي على مرق دجاج
سناك. ثلاث تمرات نقطه. شيبس ليز نقطه ونص. قليل من الفيشار محشي شوكلاته اعتقد نقطتين
العشاء دمار اربع شرايح توست محشيه ملعقتين دجاج مفروم مبهر اتوقع ٩ نقاط
استهلكت ٢٢ نقطه والمحدد لي ٢٠ نقطه يالله لو كنت حاسبه من الاول كان خففت العشاء
كان عندي مدخره ٣ نقاط اخذت نقطتين
تمارين ساعه الا ربع .
فطور ثلاث تمرات نقطه. كوب صغير حليب نقطه ونص
الغداء. صدر دجاج ٦ نقاط. ملوخيه نقطه تحتوي على مرق دجاج
سناك. ثلاث تمرات نقطه. شيبس ليز نقطه ونص. قليل من الفيشار محشي شوكلاته اعتقد نقطتين
العشاء دمار اربع شرايح توست محشيه ملعقتين دجاج مفروم مبهر اتوقع ٩ نقاط
استهلكت ٢٢ نقطه والمحدد لي ٢٠ نقطه يالله لو كنت حاسبه من الاول كان خففت العشاء
كان عندي مدخره ٣ نقاط اخذت نقطتين
تمارين ساعه الا ربع .
الصفحة الأخيرة
ف:قطعة كيكة =5
قهوة =0
الضحى :4توست =4
ملعقة لبنة =2
2ملعقة تونة =2
كاس شاي بسكر =1
غ: مافيه
سناك : 2قطعة شوكلاتة =6
قهوة =0
ع: زبادي كامل الدسم =3
المجموع من24 =23
الرياضة : تمارين كارديو مدة 20 دقيقة
الماء =6 تقريبا