يوم الاثنين
الفطور س12 : زبادي مع خبز
الغدا س3 : صدر دجاج مشوي مع خس
العشا س11 : تميس جبن مه كوب عصير نادك مانجو
يوم الاثنين
الفطور س12 : زبادي مع خبز
الغدا س3 : صدر دجاج مشوي مع خس
العشا س11 : تميس جبن مه كوب...
يبارك بعمرك يارب
هههههه عقبالك :biggrin:
يومك رائع بس طبعاخربتيه بالعشاء:11: ان شاءالله تلتزمي اكثر بالايام الجايه
موفقه حبيبتي
يومك ممتاز يابوح
استمري
يقولو بهالرجيم ماتفرق لو اكلنا خبز اسمر او ابيض المهم بس اننا مانتعدى نقاطنا اليوميه صحيح هالكلام
ان شاءالله بسجل يومياتك عندي ياريم عشان استفيد منها..اشكرك حبيبتي :33:
انا ناويه اسوي النقاط من اليوم ويارب يزبط معايه:biggrin:
الله يبارك فيك ياريم
كبر راسي الحين ههههههه :icon29::biggrin:
هههههههههه الله يسعدك يااساوري ضحكتيني
من زود الحماس كتبتيها نتحمسه بدال متحمسه هههههههههه
الله يبارك فيك
عقبالك ياعسوووووووله:biggrin:
ياهلا بحور الدلوعه :33:ههههه
ليه محتاره حبيبتي عندك الرجيمات كلها حلوه طبي وتخيري بس ههههههههه:biggrin:
ولا يهمك الحين بنزلك شعار فريقي الازرق
بس الشعار الثاني للاسف ماراح اقدر انزله لك لانه خاص بفريق رجيم النقاط بقيادة اختنا ريم
شوفي شعار فريقنا نزلته لك ياحور
يبارك بعمرك ياانين
عقبالك يارب:33:
يومك روووعه حبيبتي
استمري
هههههه عقبالك :biggrin:
يومك رائع بس طبعاخربتيه بالعشاء:11: ان شاءالله تلتزمي اكثر بالايام الجايه
موفقه حبيبتي
يومك ممتاز يابوح
استمري
يقولو بهالرجيم ماتفرق لو اكلنا خبز اسمر او ابيض المهم بس اننا مانتعدى نقاطنا اليوميه صحيح هالكلام
ان شاءالله بسجل يومياتك عندي ياريم عشان استفيد منها..اشكرك حبيبتي :33:
انا ناويه اسوي النقاط من اليوم ويارب يزبط معايه:biggrin:
الله يبارك فيك ياريم
كبر راسي الحين ههههههه :icon29::biggrin:
هههههههههه الله يسعدك يااساوري ضحكتيني
من زود الحماس كتبتيها نتحمسه بدال متحمسه هههههههههه
الله يبارك فيك
عقبالك ياعسوووووووله:biggrin:
ياهلا بحور الدلوعه :33:ههههه
ليه محتاره حبيبتي عندك الرجيمات كلها حلوه طبي وتخيري بس ههههههههه:biggrin:
ولا يهمك الحين بنزلك شعار فريقي الازرق
بس الشعار الثاني للاسف ماراح اقدر انزله لك لانه خاص بفريق رجيم النقاط بقيادة اختنا ريم
شوفي شعار فريقنا نزلته لك ياحور
يبارك بعمرك ياانين
عقبالك يارب:33:
يومك روووعه حبيبتي
استمري
زمن عمري
•
كللللللللللللللللللللللللللللويييييييش :pinklove: ههههههههههههه باركولي يابنات واخيرا صرت محرره قد الدنيا هههههه:biggthumpكللللللللللللللللللللللللللللويييييييش :pinklove: ههههههههههههه باركولي يابنات واخيرا صرت...
الف الف مبروووووووووووووووووك ....
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الاثنين
تفاحة
تفاحة
كوب لبن قليل الدسم
تفاحة
اجمالى اللقيمات 5 لقيمة
شرب 1.8 لتر ماء
مشى 45 دقيقة
يوميات الاثنين
تفاحة
تفاحة
كوب لبن قليل الدسم
تفاحة
اجمالى اللقيمات 5 لقيمة
شرب 1.8 لتر ماء
مشى 45 دقيقة
الصفحة الأخيرة
يوم الثلاثاء
الفطور : لايوجد
الغداء : ٥ ملاعق رز وملوخية
العصرية : خربتها بالشيبسات :(
العشاء : خبز بر وتونة
والرياضة كان عندنا ضيوف انشغلت
وشكلي الله العالم بسوي رجيم النقاط ،، أعجبني الرابط اللي حطيتي يا اسرار الله يسعدك عن النقاط فعلا مع التخفيف ثبات للوزن ،، الله ييسر الأمر