شاكليتة
•
بإذن الله أواصل الرجيم و معاكم أدعو لي
صباحكم عسل
امس يومي مرتب
الفطور كان سلطه وعصير برتقال وحسبته نقطتين
الغدا قطعتيت توست اسمر ملعقه جبن وشريحتين مرتديلاوحسبته 6 نقاط
والعشاء
قطعتين صغير بيتزا وقطعة سينابون بالخضار وحسبته 10 نقاط
عددالنقاط 18
والنقاط المدخره 4
امس يومي مرتب
الفطور كان سلطه وعصير برتقال وحسبته نقطتين
الغدا قطعتيت توست اسمر ملعقه جبن وشريحتين مرتديلاوحسبته 6 نقاط
والعشاء
قطعتين صغير بيتزا وقطعة سينابون بالخضار وحسبته 10 نقاط
عددالنقاط 18
والنقاط المدخره 4
صبآآح الورد ...
يومياتي ليوم الاثنين ...
فطووور .... تمر .. نقطه ,,,,حليب , نقطه ....تفاح . نقطه .....
غدآآي .... شوربه خضآر , نقطه ....ايدام مع دجاج , نقطتين ....ربع عيش بر .. نقطه .....
عشأأأي .... ربع خبز ,, نقطه ....قطعه جبن قليله الدسم , نقطه ...شوربه خضار . نقطه ...شاهي ,, نقطه ....
مجمووع 13 نقطه .... ادخرت 4 نقااط ولله الحمد ....
يومياتي ليوم الاثنين ...
فطووور .... تمر .. نقطه ,,,,حليب , نقطه ....تفاح . نقطه .....
غدآآي .... شوربه خضآر , نقطه ....ايدام مع دجاج , نقطتين ....ربع عيش بر .. نقطه .....
عشأأأي .... ربع خبز ,, نقطه ....قطعه جبن قليله الدسم , نقطه ...شوربه خضار . نقطه ...شاهي ,, نقطه ....
مجمووع 13 نقطه .... ادخرت 4 نقااط ولله الحمد ....
صباح الخير
يومي للإثنين
ف /بيضتين مسلوقات وبعده كوب نسكافيه بحليب ق الدسم
غ/ لايووجد
المغرب كابتشينو
ع/ احس أني خبصت كم حبة بطاطس مقلي مااذكر كم وسلطه وبرستد دجاج حشيته بخبز ترتلا بر أخذت من الصدر بس وكاتشب ومايونيز
بعد العشاء شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع وقشر رمان
اسرار جهازي إيباد 2
يومي للإثنين
ف /بيضتين مسلوقات وبعده كوب نسكافيه بحليب ق الدسم
غ/ لايووجد
المغرب كابتشينو
ع/ احس أني خبصت كم حبة بطاطس مقلي مااذكر كم وسلطه وبرستد دجاج حشيته بخبز ترتلا بر أخذت من الصدر بس وكاتشب ومايونيز
بعد العشاء شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع وقشر رمان
اسرار جهازي إيباد 2
زائرة
•
الله يوفقك حبيبتي اسرار
يووووه اليوم انا متأخره في تسجيل يومي اسفه
الفطور مافيه الغدا سمك ومرق كوسا وخبر اقل من ربع الرغيف ولبن
وبس
العشا الساعه 10نص ساندوتش مشكل وفول تقريبا قد 4 ملاعق وعصير
يووووه اليوم انا متأخره في تسجيل يومي اسفه
الفطور مافيه الغدا سمك ومرق كوسا وخبر اقل من ربع الرغيف ولبن
وبس
العشا الساعه 10نص ساندوتش مشكل وفول تقريبا قد 4 ملاعق وعصير
الصفحة الأخيرة