يوم الخميس
ف: 3تمرات :1
نص كوب حساء الطماطم :1
صينية توست تونه نص الكف :يعني حبه توست6
س: 2ونص بسكوت ديجاستف :٢ونص
بف جبنه :٢

ع: شاورما زينتها أمي أخذت ساندوتش ونص
خبز صحي كم تطلع نقطه

السلام عليكم
يسعد صباحكم و مساكم و كل أيامكم
الفريق الأزرق
اليوم الخميس كان رجيم الصيام العكسي :)
الفطور: كوب شاي بحليب و سكر بني + موزه + ٥ غم شوكولاه + قهوة عربي
الغداء: صحن تبوله + صحن صغير مسقعة باذنجان + ٤ م ط رز ساده + قطعة خبز صغيره ( اقل من ربع رغيف لبناني ) + ٢ م ط حمص + صحن صغير مشاوي مشكل << طبعا هذه الوجبة المفرحة للاسبوع :)
الساعة ٤ العصر : كوب شاي بالنعناع و السكر+ قهوه عربي و بعدها خلاااااص قفلنا الفم لليوم :)
الرياضة : تقريبا مشيت ٣ ساعات و شوي بالمول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات الخميس

رجيم النقاط
موزة (1) = 1
طبق ملوخية (1) + نص خبز لبنانى الصغير (2) + ثمن (يعنى نص الربع) صدر دجاجة (2) =5
زبادى لايت ( 2) + نص كوب عصير اناناس غير محلى (1) =3

اجمالى النقاط 9 نقطة من اجمالى 18 نقطة
شرب 1.8 لتر ماء
مشى ساعة

السلام عليكم ...

يومياتي : فطور : مافيه

غداء: ملعقة بيض مقلي + نتفة خبز بجبن ..

بعدها بساعه تقريباً (ملعقة رز+ ملعقة ايدام خضار) ...

بعدها نزلت السوق وفريته فر من العصر للساعه 11 بالليل وانا اتسووق ...

العشاء: حبتين فلافل + ملعقة طحينة + عصير فريش ليمون ونعناع ...

هذا يومي وتصبحون ع خيررر ..

مرحباً صبايا
يوم الخميس يوم مفتوح

موفقات ياااارب :)