يوم الخميس
خليته مفتوح
بس ماخبصت كثيييير خليته زي ايامي قبل الرجيم بس كنت موفره نقاط الايام اللي فاتت حول ٨ نقاط اعتبر استهلكتها بهاليوم.
وكان سبب الدوخه مو قل الاكل كانت بوادر سخونه لوز وحراره الحمد الله اليوم ببدا بالعلاج قبل ماتشد وتمسكني الفراش راح اكل كل نقاطي ماراح اوفرها
يوميات الخميس
فطور فطيرة لبنه وزعتر نص قد الكف 3 نقاط
فخذة دجاج مشويه بالجلد 5
ملعقتين خضار مقليه 4
ربع خبزه 2
كوب حليب مع ملعقة سكر السكر 2 والحليب ملعقتين نيدو 4 نقاط
المجموع 20 زدت نقطتين عن نقاطي
الرياضه ساعه كامله
فطور فطيرة لبنه وزعتر نص قد الكف 3 نقاط
فخذة دجاج مشويه بالجلد 5
ملعقتين خضار مقليه 4
ربع خبزه 2
كوب حليب مع ملعقة سكر السكر 2 والحليب ملعقتين نيدو 4 نقاط
المجموع 20 زدت نقطتين عن نقاطي
الرياضه ساعه كامله
اسرار قلبي الله يوفقك ويسعدك ان شالله ننتظرك ترجعي لنا وانت بصحه وسلامه الله يسعدك وييسر امرك ويزيل الهم عنك
اسرار ترعين لنا باذن الله وانتي اكثر صحه ورشاقه شقري علينا كل فتره وفتره
اليوم الفطور
2 توست
1 جينه
شاهي بملعقه سكر
الغداء
رغيف كبير بر حسبته 5 نقاط ماادري صح ولا لا
ربع دجاجه مع المرق كمان حسبتها 5 ماادري صح ولا لا
سلطه 0
اصبح المجموع 14
باقي لي 8 على الاربع حقت امس بانقنق بها الليلهان شاءالله اني ماازيد عليها لاني معزومه عشاء اذا بديت الرجيم الرجيم سبحان الله تبدا العزايم
اليوم الفطور
2 توست
1 جينه
شاهي بملعقه سكر
الغداء
رغيف كبير بر حسبته 5 نقاط ماادري صح ولا لا
ربع دجاجه مع المرق كمان حسبتها 5 ماادري صح ولا لا
سلطه 0
اصبح المجموع 14
باقي لي 8 على الاربع حقت امس بانقنق بها الليلهان شاءالله اني ماازيد عليها لاني معزومه عشاء اذا بديت الرجيم الرجيم سبحان الله تبدا العزايم
الصفحة الأخيرة
http://theruniverse.com/2012/12/skipping-breakfast-and-weight-loss/
و هذا شي مو غريب في عالم الرجيم انه يكون في معتقد سائد لدهور طويله و بعدها نكتشف خطأه
و اللي يساند هالفرضية انه نحنا كمسلمين نصوم الفتره الصباحيه صح و لا لأ فسواء عرفنا الاسباب او ما عرفناها كل امر المسلم خير و كل شيء في ديننا الحنيف اله فوائد و صلاح امر لنا
شخصيا انا من الناس اللي لو افطروا كويس تنفتح نفسهم للاكل طوال اليوم و العكس بالعكس
بالاضافة اني من قبل 20 سنه اخذت من قريب لي دكتور باطني في عيادات مايكلينك رجيم يستخدموه للمرضى اللي بحاجه لانزال وزنهم بسرعه للعمليات كان اساس هالرجيم الغاء وجبة الفطور و الاكتفاء بالقهوة و قليل من السكر و مرات قطعة بسكوت معاها
جميل و رائع وجودنا في هالتجمع و ان نحث و نشجع بعض عالاستمرار و التقدم في تحقيق اهدافنا و انزال اوزاننا بدون سلبية او فرض للرأي او تحطيم معنوي نكتفي بالنصيحة و الارشاد من باب حب لاخيك ما تحب لنفسك و مراعاة انه لكل منا قناعاته و افكاره و اطلاعه و طبيعة جسم مختلفة و ظروف حياتيه متنوعة و الله يوفق الجميع :)