يسعد صباحكم
فالكم الرشاقه جميعن
يومياتي الاثنين
اول ماصحيت مشيت نص ساعه
الفطور سندوتش بيض +كاس عصير برتقال
الغداء اولادي الله يهديهم كانو مشتهين برست من البيك
فا اكلت معهم صدر بدون جلد وكم قطعه بطاطس ورغيف خبز +نص كاس ببسي
طبعن تخبيص بس عاقبت نفسي ومشيت ساعه ونص
العصر كاس عصيربرتقال سيزر واعتبرته عشاء
المويه 10كاسات
يسعد صباحكم فالكم الرشاقه جميعن يومياتي الاثنين اول ماصحيت مشيت نص ساعه الفطور سندوتش بيض +كاس عصير برتقال الغداء اولادي الله يهديهم كانو مشتهين برست من البيك فا اكلت معهم صدر بدون جلد وكم قطعه بطاطس ورغيف خبز +نص كاس ببسي طبعن تخبيص بس عاقبت نفسي ومشيت ساعه ونص العصر كاس عصيربرتقال سيزر واعتبرته عشاء المويه 10كاساتيسعد صباحكم فالكم الرشاقه جميعن يومياتي الاثنين اول ماصحيت مشيت نص ساعه الفطور سندوتش بيض +كاس...
ياهلا وسهلا هنوش
اشكرك حبيبتي على تعاونك
مايحتاج خاص ياقلبي انا عادي بكلمك هنا بالقروب
بالنسبه للمهام مررره بسيطه:laugh2::tongue1:
هي مهمتين بس
الاولى ..انه لاقدر الله لو حصل اني تعبت او مثلا انشغلت وماقدرت ادخل القروب
يصير اخبرك باني بغيب وتمسكين القروب بدالي عشان تعلقين على يوميات البنات
والمهمه الثانيه..هي تسجيل الغياب والحضوراليومي للبنات
يعني كل يوم الصباح الساعه 10 تماما تدخلين وتكتبين قائمتين ..قائمه باسماء البنات الحاضرات
وقائمه باسماء البنات الغائبات
والبنت اللي تغيب بدون ماترسل لنا سبب مقنع لغيابها تعطينها كرت اصفر باول يوم غياب وكرت برتقالي بثاني يوم غياب
هههههههه صايره حكم مباراه:laugh2: وطبعا لو غابت يوم ثالث بتعطينها الكرت الاحمر وبنضطر لاستبعادها من القروب استبعاد نهائي لاااااا رجعة فيه..
وبندخل مكانها بنت جديده ..
لاني قررت انه اي وحده من البنات تتغيب عن القروب لمدة 3 ايام بالاسبوع بدون سبب مقنع اضطرها للغياب بيتم استبعادها نهائيا..
لان القروب للبنات الجادات فقط ..
بس هالقانون الجديد بنبدأ بتطبيقه من يوم السبت القادم ان شاءالله
هااه وش رايك حبيبتي هنوش موسهله المهمات:smheart:
ان شاءالله بتوافقين
ياهلا حبيبتي ..تحبك العافيه ياعسل
يومك كله رووووووووووووعه
استمري
ماشاءالله يومك راااااااااااااائع يارماد
موفقه حبيبتي
يومك ممتاز
ورياضتك رااااااائعه
موفقه
شطووره حبيبتي نزف الحمدلله انك ماخبصتي:smheart:
يومك رووووعه
فالك التوفيق يارب
ياهلا وسهلا ام ساهر
تقبل الله منك حبيبتي
يومياتك كلها روووووووعه ..استمري
ياهلا لمسات صباحك فل ورياحين
يومك حلو موبطال حبيبتي
وممتاز انك عوضتي عن التخبيص بالمشي..موفقه يارب
اشكرك حبيبتي على تعاونك
مايحتاج خاص ياقلبي انا عادي بكلمك هنا بالقروب
بالنسبه للمهام مررره بسيطه:laugh2::tongue1:
هي مهمتين بس
الاولى ..انه لاقدر الله لو حصل اني تعبت او مثلا انشغلت وماقدرت ادخل القروب
يصير اخبرك باني بغيب وتمسكين القروب بدالي عشان تعلقين على يوميات البنات
والمهمه الثانيه..هي تسجيل الغياب والحضوراليومي للبنات
يعني كل يوم الصباح الساعه 10 تماما تدخلين وتكتبين قائمتين ..قائمه باسماء البنات الحاضرات
وقائمه باسماء البنات الغائبات
والبنت اللي تغيب بدون ماترسل لنا سبب مقنع لغيابها تعطينها كرت اصفر باول يوم غياب وكرت برتقالي بثاني يوم غياب
هههههههه صايره حكم مباراه:laugh2: وطبعا لو غابت يوم ثالث بتعطينها الكرت الاحمر وبنضطر لاستبعادها من القروب استبعاد نهائي لاااااا رجعة فيه..
وبندخل مكانها بنت جديده ..
لاني قررت انه اي وحده من البنات تتغيب عن القروب لمدة 3 ايام بالاسبوع بدون سبب مقنع اضطرها للغياب بيتم استبعادها نهائيا..
لان القروب للبنات الجادات فقط ..
بس هالقانون الجديد بنبدأ بتطبيقه من يوم السبت القادم ان شاءالله
هااه وش رايك حبيبتي هنوش موسهله المهمات:smheart:
ان شاءالله بتوافقين
ياهلا حبيبتي ..تحبك العافيه ياعسل
يومك كله رووووووووووووعه
استمري
ماشاءالله يومك راااااااااااااائع يارماد
موفقه حبيبتي
يومك ممتاز
ورياضتك رااااااائعه
موفقه
شطووره حبيبتي نزف الحمدلله انك ماخبصتي:smheart:
يومك رووووعه
فالك التوفيق يارب
ياهلا وسهلا ام ساهر
تقبل الله منك حبيبتي
يومياتك كلها روووووووعه ..استمري
ياهلا لمسات صباحك فل ورياحين
يومك حلو موبطال حبيبتي
وممتاز انك عوضتي عن التخبيص بالمشي..موفقه يارب
ام ليليا
•
السلام عليكم
اليوم فقت جوعانة ما شربت ماء مباشرة
اكلت بيضتين مقليتين ويس
وخارجة للمشي تقريبا نصف ساعة
وبعد ثلاث ساعات تقريبا بادن الله غداي
قطعة دجاج مشوية+ورقتين سلاطة +زبادي خالي من الدسم----ملعقة اكل---
العصر ولا شيء لكن راح امشي نصف ساعة
العشاء نفس الغدا
اليوم فقت جوعانة ما شربت ماء مباشرة
اكلت بيضتين مقليتين ويس
وخارجة للمشي تقريبا نصف ساعة
وبعد ثلاث ساعات تقريبا بادن الله غداي
قطعة دجاج مشوية+ورقتين سلاطة +زبادي خالي من الدسم----ملعقة اكل---
العصر ولا شيء لكن راح امشي نصف ساعة
العشاء نفس الغدا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الاثنين
ربع خبز بر بجبنة بيضاء - خيارة
نسكافيه ب 2 م ص سكر
ربع خبز بر بجبنة بيضاء - خيارة
تفاحة
زبادى - نص كوب عصير اناناس غير محلى
اجمالى اللقيمات 8 لقيمة
شرب 1.2 لتر ماء ( قليل لان معدتى كانت واجعانى )
مشيت 45 دقيقة
يوميات الاثنين
ربع خبز بر بجبنة بيضاء - خيارة
نسكافيه ب 2 م ص سكر
ربع خبز بر بجبنة بيضاء - خيارة
تفاحة
زبادى - نص كوب عصير اناناس غير محلى
اجمالى اللقيمات 8 لقيمة
شرب 1.2 لتر ماء ( قليل لان معدتى كانت واجعانى )
مشيت 45 دقيقة
الصفحة الأخيرة
يوميات الاثنين
رجيم اللقيمات النوع السريع
لقيمتين
قطعتين حلا
لقيمتين
خضار
لقيمتين
فاكهه
لقيمتين
2 توست + 2 بيضه مسلوقه