نزف الاهات
نزف الاهات
مساء الخيرررر ...

اعذروني خواتي والله مايمدي اكتب يومياتي الا متاخر يومي كله برا ...

يوميات الثلاثاء ::ف/زبدية كورن فليكس ...

غ / من كثر ماتعبيت في البيت واشتغلت انسدت نفسي عن الاكل بس شربت كوب عصير ليمون وكيوي ..

طبعاً من بعد المغرب للساعه 10 وانا اللف مع خواتي في المول وهم كرسبي وتيرامسيو وانا لازلت اناضل

وماسكه علبة المويه وحاطه حرتي فيها ...

ع/ ملعقتين زبادي + شوربة فريكه ..

قبل لا انام بشرب من عصيري المنعش ليمون وكيوي ....

تصبحون ع خيررر ...
أسرار السحاب
أسرار السحاب
ياهلا قمر يومك ممتاااااااز حبيبتي استمري بالعافيه على قلبك يارماد..مطرح مايسري يمري ههههه:biggrinlo ياهلا وسهلا حور حياك الله حبيبتي من جديد ابد ياقلبي موزعلانه منك ولا شي انا لو بزعل فهو عليكي ومو منك لان حرام تضيعين الوقت وتظلين تقولين بكره بسوي وبكره بعمل ويجي بكره وانتي مكانك سر اغتنمي الفرصه ياحور عشان ان شاء الله يجي رمضان وانتي محققه نسبة نزول ممتازه فالك التوفيق حبيبتي ممتاااااااز يومك حبيبتي موفقه ان شاءالله
ياهلا قمر يومك ممتاااااااز حبيبتي استمري بالعافيه على قلبك يارماد..مطرح مايسري يمري...
يوميات الثلاثاء

رجيم اللقيمات النوع السريع


لقيمتين حلا

لقيمتين
2 توست اسمر+2بيضه مسلوقه.


3 لقيمات فاكهه..

اليوم ماالتزمت يومي كان ناقص لقيمه وكمان جمعت 3 لقيمات مع بعض:biggrinlo
أسرار السحاب
أسرار السحاب
مساء الخيرررر ... اعذروني خواتي والله مايمدي اكتب يومياتي الا متاخر يومي كله برا ... يوميات الثلاثاء ::ف/زبدية كورن فليكس ... غ / من كثر ماتعبيت في البيت واشتغلت انسدت نفسي عن الاكل بس شربت كوب عصير ليمون وكيوي .. طبعاً من بعد المغرب للساعه 10 وانا اللف مع خواتي في المول وهم كرسبي وتيرامسيو وانا لازلت اناضل وماسكه علبة المويه وحاطه حرتي فيها ... ع/ ملعقتين زبادي + شوربة فريكه .. قبل لا انام بشرب من عصيري المنعش ليمون وكيوي .... تصبحون ع خيررر ...
مساء الخيرررر ... اعذروني خواتي والله مايمدي اكتب يومياتي الا متاخر يومي كله برا ... يوميات...
هلا نزف
احييكي حبيبتي على ارادتك القويه ..يا نزف مايهزك كرسبي ههههه:biggrin2:
على وزن ياجبل مايهزك ريح :hahaha:

يومك رااااائع حبيبتي
استمري
لمسات الورد
لمسات الورد
صباح الروقان
يومياتي الثلاثاء
اول ماصحيت مشيت نص ساعه 30دقيقه
الفطور نص صامولي مع ملعقه جبن
الغداء 4ملاعق رز +قطعه صغيره لحم+ملوخيه +سلطه خضراء
بعدها بساعه مشيت 40دقيقه
طلعت المغرب عند صديقتي
اكلت 2ملاعق بسبوسه+قطعه مني بيتزاء+جناح برست البيك مع خبزوشوي بطاطس
واعتبرته عشاء
بعدها شربت كاس نعناع بدون سكر
وشربت 4كاسات اعشاب
المويه 5كاسات
وبعد مارجعت البيت مشي30دقيقه
يعني كل ماخبصت حرقة بلمشي
نسيت وعملت رياضه لزنود 150مره
دودو 2009
دودو 2009
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات الثلاثاء

1 توست بلبنه + نسكافيه ب2م ص سكر
سلطه
ربع خبز بر بلبنه + نص كوب عصير اناناس غير محلى
سلطه + 20 جم شيكولاته بالحليب
زبادى

اجمالى اللقيمات 8 لقيمة
شرب 2.4 لتر ماء
مشى 50 دقيقة