السلام عليكم بنات الفريق الازرق ما وصلتني اوزانكم الا العسوله حبة سكر هي الوحيدة اللي ارسلت وين الباقي :)
شكله التجمع كله صار للنقاط
السبت 1/7
ف: كاس حليب قليل الدسم مضاف له ملعقة عسل صغيرة و2ملعقة شوفان =2+1+1=4 اول ماصحيت
بعده بـ4 ساعات
2توست اسمر=2
ملعقة لبنة =2
شريحة جبن =1
كاس شاي بسكر =1
غ: 2توست اسمر =2
3شرايح جبن حلوم قليل الدسم =1
سلطة بدون زيت =0
ع: كوب شوربة كويكر بالدجاج =4
سناك : قطعة كيكة بالكريمة قد الكف =4
عصير الربيع شربت نصف =2
المجموع من 24=23
الرياضة :مشي 3 ميل مدة 40 د+كارديو 10د
صراحة اليوم اجهدت نفسي بالرياضة وتعبت يارب يجيب نتيجة
الموية =كثير ماحسبت
ف: كاس حليب قليل الدسم مضاف له ملعقة عسل صغيرة و2ملعقة شوفان =2+1+1=4 اول ماصحيت
بعده بـ4 ساعات
2توست اسمر=2
ملعقة لبنة =2
شريحة جبن =1
كاس شاي بسكر =1
غ: 2توست اسمر =2
3شرايح جبن حلوم قليل الدسم =1
سلطة بدون زيت =0
ع: كوب شوربة كويكر بالدجاج =4
سناك : قطعة كيكة بالكريمة قد الكف =4
عصير الربيع شربت نصف =2
المجموع من 24=23
الرياضة :مشي 3 ميل مدة 40 د+كارديو 10د
صراحة اليوم اجهدت نفسي بالرياضة وتعبت يارب يجيب نتيجة
الموية =كثير ماحسبت
السلام عليكم كف حالكم وش اخبارك اسرار
اليوم كان شبة مفتوح لان الدورة شرفت بس والله قدرت اسيطر على الوضع اول كان كارثة اذا شرفت
اليوم كان شبة مفتوح لان الدورة شرفت بس والله قدرت اسيطر على الوضع اول كان كارثة اذا شرفت
الصفحة الأخيرة
واشكررررر ريم العسسسسل ع مجهودها معانا ..
الله يوفقكم جميعا ويكتب اجركم يااارب
معليش لي كم يوم مشغوووله ماقدرت ادخل ...
ارسلت لك الوزن ع الخاص
انا زعلااانه من زوني مانزل الا كم جرااام ... بس ان شاااء الله باستمررر المهم انه تحررررك ....