ام صخر وصقر
ام صخر وصقر
اليوم السبت
الفطور
2 توست 2
جبنه 1
عصير اناناس 1
الغداء
9 ملاعق رز مع قطعة دجاج 7
العصر 3 مشمش 1
العشاء
حمص 2
خبز 2
شاهي محلى يسكر دايت 0
المجموع 16نقطه
المتوفر 6
اول مره من بداية الرجيم اوفر 6 نقاط
مستانسه
بحبك كثير
بحبك كثير
ياهلا بأسرار تو مانور القروووووب مرحباً الف آسفه جداً جداً جداً عال تأخير والله ماهو بيدي وادعوا لي ربي ييسر لنا النقل الى جده قاعده اكفت العفش وراح أغيب هذا الاسبوع واعذروني عالقصور يومي كالعاده توست بر وجبن وشاهي والغداء مره ايدام مره كبسه صحن صغير والمويه اشرب كثير والرياضه كررررف في البيت
ياهلا بأسرار تو مانور القروووووب مرحباً الف آسفه جداً جداً جداً عال تأخير والله ماهو بيدي وادعوا...
حبيبتي الله يسعدك دنيا و اخره
كلك ذووووق :)



عساك عالقوة و الله يكون بعونك و يعطيك الصحة و العافية


حياتي ام فيصل الله يسعدك و يجزاك كل خير على هالدعوة
الحلوه و عسى حظك مثلك حلو و ربي يعطيك خيري الدنيا و الاخره يا رب
انا موجوده ان شاء الله معاكم و بحاول لما اسافر اشترك بالنت بس استقر ان شاء الله و اتواصل معكم باذن الله لاني ناوية استمر بالالتزام بالرجيم قدر الامكان مع اني عارفه انه بالاجازه مررره صعب لكن بمشيئة الله اقدر التزم و سفرتي مو طويله ان شاء الله قبل رمضان بعشر ايام اكون راجعه ما استغني عن رمضان هنا الاجواء غير في ارض الخير :)

الف لا بأس عليك و مشافاة باذن الله ما على قلبك شر



الله ييسر امورك كلها و يسهل عليك النقل و فالك الرشاقة

يومي السبت
الصبح شاي بحليب
الضحى نسكافية
طول اليوم تمر و لبن شراب
غشيت شوي بكم شريحة مرتديلا
و ذقت الطبخة و انا احضرها لاهل البيت :)

للان ما وصلني الا 3 اوزان باقي البنات وين ؟؟؟؟
ريم211
ريم211
اليوم

ملعقه ص عسل =1

الفطور كابوتشينو 3.5+تفاحه 1+ربع خبز اسمر 1=5.5

نسكافه بحليب قليل الدسم 2.5

الغدا تونه مطبوخه وخضار فالفرن 4 +ربع خبز اسمر 1+كاتشب 1=6

شابوره 1
عصير ليمون 2
كوفي 1.5
العشا الشوربه الحارقه تقريبا كوب ولان فيها صلصه وشوفان 1+ خيار =1

20.5من 22
أسرار السحاب
أسرار السحاب
حبيبتي الله يسعدك دنيا و اخره كلك ذووووق :) عساك عالقوة و الله يكون بعونك و يعطيك الصحة و العافية حياتي ام فيصل الله يسعدك و يجزاك كل خير على هالدعوة الحلوه و عسى حظك مثلك حلو و ربي يعطيك خيري الدنيا و الاخره يا رب انا موجوده ان شاء الله معاكم و بحاول لما اسافر اشترك بالنت بس استقر ان شاء الله و اتواصل معكم باذن الله لاني ناوية استمر بالالتزام بالرجيم قدر الامكان مع اني عارفه انه بالاجازه مررره صعب لكن بمشيئة الله اقدر التزم و سفرتي مو طويله ان شاء الله قبل رمضان بعشر ايام اكون راجعه ما استغني عن رمضان هنا الاجواء غير في ارض الخير :) الف لا بأس عليك و مشافاة باذن الله ما على قلبك شر الله ييسر امورك كلها و يسهل عليك النقل و فالك الرشاقة يومي السبت الصبح شاي بحليب الضحى نسكافية طول اليوم تمر و لبن شراب غشيت شوي بكم شريحة مرتديلا و ذقت الطبخة و انا احضرها لاهل البيت :) للان ما وصلني الا 3 اوزان باقي البنات وين ؟؟؟؟
حبيبتي الله يسعدك دنيا و اخره كلك ذووووق :) عساك عالقوة و الله يكون بعونك و يعطيك الصحة...




















نتائج الوزن للاسبوع الماضي لفريق ريجيم




النقاط













الفائزات بالمركز الاول والحاصلات على لقب رشيقة الاسبوع ثلاث مشتركات












وهم












العضوه













وفاء






















والعضوه












ام نوره الاموره


























والعضوه

















كلي عسل

























الللللللللللللللللللللف الللللللللللللللللللللللف مبروك يابنات وعقبال المثالي يارب
















الفائزه بالمركزالثاني والحاصله على لقب رشيقة الاسبوع















العضوه















ام صخروصقر



























والفائزه بالمركز الثالث والحاصله على لقب رشيقة الاسبوع












العضوه













صدى الزكريات

























اللللللللللللف الللللللللللللللف مبروك حبيباتي وعقبال ماتوصلو للمثالي ان شاءالله

















نجي الحين لنتائج الوزن لجميع مشتركات الفريق وهي كالتالي:



1_ام صخروصقر
106،8
106
_800 جرام


2_ريم
86،7
86،9
+200 جرام

3_دودو
63
63،5
+نصف كيلو

4_ام نوره الاموره
74
73
_1 كيلو جرام


5_صدى الزكريات( صدى حبيبتي آسفه كتبت اسمك غلط لان الحرف عندي عطلان:biggrin2:)
66،5
66،1
_400 جرام


6_كلي عسل
68
67
_1 كيلو جرام


7_وفاء
75
74
_1 كيلو جرام


















بالاخيراحب ابارك مره ثانيه لكل البنات اللي نزل وزنهم
والبنات اللي مانزل وزنهم او حتى اللي طلعو بزياده وزن بهالاسبوع
اقولهم شدو حيلكم وان شاءالله الجاي احلا واحلا





رشيقات الاسبوع شوفو حبيباتي شعار الرشيقه حطوه بتواقيعكم
























فالكم التوفيق جميعا يارب
future rose
future rose
ياصباح الخير مالحقت احط وزني

مبروك للرشيقات
وزني 68
السابق 67