السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يوميات السبت

موزة =1
5 م ارز (2.5) + دجاج قليل جدا بالصوص (3) = 5.5
2 موزة = 2
توستة بر بلبنة لايت (2) + 2 توست بر بقشطة ومربى (4) =6
نص كوب عصير اناناس غير محلى =1
زبادى خ د =1

اجمالى النقاط 16.5 نقطة من 18
شرب 2 لتر ماء
مشى ساعة

الف الف مبروك لرشيقات الاسبوع

وفاء

ام نورة الامورة

كلى عسل

ام صخر وصقر

صدى الذكريات

صباح الخيررر ... انا بديت بالنقاط وباخذ 18 نقطة ...

يومياتي ...
الفطور: مافيه ..
الغداء: صامولي أبيض صغير (2) +نص مغراف تونه حجم صغير(2)
مكشنة بملعقة زيت(2)+خضار (بصل وثوم
وفلفل اخضر=صفر)+ملعقة كبيرة مايونيز لايت (1)
سناك : كافي :ملعقة كبيره نسكافيه(صفر) +ملعقتين حليب سائل ق د (2)
+ 3 مكعبات سكر(3)
العشاء: 6 حبات بطاطس مقلي (1)
2 حبة مسحب البيك (2) + ملعقة كبيرة صوص اللي يجي مع المسحب مدري كم نقطة ؟؟
أخر الليل اكلت نص تفاحة اتوقع فيها (1) ...
ياريت تعدلوا لي النقاط اذا فيها غلط ...

الف مبروك للرشيقااات
يومي للسبت
ف/ ٢ توست اسمر مع لبنه وشرائح طماط وخس وكوب حليبً مع فلفل
غ / لايوجد
المغرب كابتشينو واصبع توكس
ع/ ٢ توست بر مع معلبات مثل جبن تشيدر وقشطة فراوله وجبن سايل وجبن كيري وشوووي عسل
وبعده شاي اخضر

يومياتي السبت

الفطور سندوتش فلافل وبيبسي 10
الغدا 3ملاعتق رز ودجاج 4
العشاء ساندوتش بيض 4
واقل من لتر ماي

ومممبرررررررروك للي فاااااازووووا:D