يومياتي ليوم الاحد :
عدد النقاط :20 بس اليوم اول ايام البيريود اكلت زيادة لاني اجوع كثيررر
الفطور: مافيه
الغداء: 2 حلقة دجاج من هرفي=3 / 6 حبات بطاطس=1
3 ملاعق رز أبيض بزيت زيتون =2 + خس وجرجير=0
سناك: شريحة شمام اتوقع فيها =3
قهوة =0 حبة رطب=0 حبة معمول بالتمر=2
العشاء:
قطع لحم = 4 + 2ملعقة رز مطبووخ بمرق لحم =4
سناك : نص حبة موزه صغيره = 1 + 2 حبة شابوره =2
كوب حليب سائل بشــاي =2
النقاط المستهلكه =24 نقطة ..
بحبك كتيررر يسلمووو حبيبتي ع مجهوداتك الجباره لرفع مستوى القررروب .... افكارك رووعة وكل محاولاتك لتطوير القررروب تشكرين عليها ..... الله لايحرمك الاجررربحبك كتيررر يسلمووو حبيبتي ع مجهوداتك الجباره لرفع مستوى القررروب .... افكارك رووعة وكل...
الله يسلمك حبيبتي
وجودكم معانا هو اكبر تشجيع
بالشعار الجديد بيكون واقع مو بس كلام باذن الله
وجودكم معانا هو اكبر تشجيع
بالشعار الجديد بيكون واقع مو بس كلام باذن الله
@سوزان@
•
الله يسلمك حبيبتي وجودكم معانا هو اكبر تشجيع بالشعار الجديد بيكون واقع مو بس كلام باذن اللهالله يسلمك حبيبتي وجودكم معانا هو اكبر تشجيع بالشعار الجديد بيكون واقع مو بس كلام باذن الله
صباااح الخير كيفكم يارشقات
بالمناسبه غيرت رجيمي يوم الجمعه الي هو لبن زبادي وبرتقاله وموزه صنف واحد في الثلاث الوجبات
وماشاء الله تبارك الله وزنت اليوم ناقصه كيلوا ونص مع ان وزني ثابت لي اسبوعين في رجيم النقاط موراضي ينزل وراح باذن الله استمر عليه الي حابه تعرف اكثر على الرجيم تسوي بحث في المنتدى رجيم الاخت هديل رجيم مره حلو تحسي بالشبع وتستمتعي فيه وانتي بتاكلي الوجبه
بالمناسبه غيرت رجيمي يوم الجمعه الي هو لبن زبادي وبرتقاله وموزه صنف واحد في الثلاث الوجبات
وماشاء الله تبارك الله وزنت اليوم ناقصه كيلوا ونص مع ان وزني ثابت لي اسبوعين في رجيم النقاط موراضي ينزل وراح باذن الله استمر عليه الي حابه تعرف اكثر على الرجيم تسوي بحث في المنتدى رجيم الاخت هديل رجيم مره حلو تحسي بالشبع وتستمتعي فيه وانتي بتاكلي الوجبه
@سوزان@ :
صباااح الخير كيفكم يارشقات بالمناسبه غيرت رجيمي يوم الجمعه الي هو لبن زبادي وبرتقاله وموزه صنف واحد في الثلاث الوجبات وماشاء الله تبارك الله وزنت اليوم ناقصه كيلوا ونص مع ان وزني ثابت لي اسبوعين في رجيم النقاط موراضي ينزل وراح باذن الله استمر عليه الي حابه تعرف اكثر على الرجيم تسوي بحث في المنتدى رجيم الاخت هديل رجيم مره حلو تحسي بالشبع وتستمتعي فيه وانتي بتاكلي الوجبهصباااح الخير كيفكم يارشقات بالمناسبه غيرت رجيمي يوم الجمعه الي هو لبن زبادي وبرتقاله وموزه صنف...
يسعد صباحك و مساك و كل ايامك
رجيمك يدخلك ضمن فريق الصنف الواحد لانه يعتمد على نوع مكرر من نفس الوجبة :)
رجيمك يدخلك ضمن فريق الصنف الواحد لانه يعتمد على نوع مكرر من نفس الوجبة :)
الصفحة الأخيرة
اعلان مبدئي للفرق :
1. فريق النقاط و السعرات الحراريه << مبدئيا مع بعض لانه في تقارب في النظامين
2. فريق اللقيمات و التخفيف <> عدد العضوات قليل
3. فريق الصنف الواحد << يشمل رجيم الزبادي ، رجيم التمر و اللبن ( يعتبروا صنف واحد) ، رجيم كل يوم صنف
4. فريق السوائل <> يشمل النوعين الصعب (الاعتماد الكلي عالسوائل) او السهل (ادخال وجبة خفيفة)
٥. فريق رجيمي على كيفي << للعضوات اللي متبعين رجيمات ما تناسب اي من الفرق الاربعة اللي فوق و اذا صار في ٥ عضوات متبعين نفس النظام فورا يتم فصلهم في فريق منفصل
هذي الخمس فرق الرئيسية للتجمع و هي قابله للتعديل اما الفصل و اضافة فريق جديد في حاله زياده عدد المتبعات للرجيم عن 5 عضوات
او قابل للالغاء او الدمج في حاله عدم وجود او قلة المتبعات للرجيم
فالكم الرشاقة و انتظرواا باقي التفاصيل :)