ليوم الاثنين:7/ 10
يومياتي: عدد النقاط (18) نقطة
الفطور: 0
الغداء: 3 ملاعق رز=1/ 2 ملعقة لبن زبادي=1 / سلطة خس وخيار=صفر / 3 قطع لحم=1
سناك: 3 تمر=1 +قهوة عربي =0
العشاء:
نص خبز صاج = 3 / محشية ملعقة لبنه بقدونس= 1 + 3 حبات برينجلز=2

اشرب قهوة واكل معموول =2
المجموع= 12 نقطة

السلام عليكم بنات معليش اسفه على عدم التزامي اليومين اللي فاتت حصلتلي شوية ضروف معليش جد اسفه
بحبك كثير انا معاك بإذن الله ماانسحب او اتراجع
انصحيني
اكذب عليك لوقلتلك اني اقدر امشي على شي معين في الاكل اقصد اني مااقدر اقاوم اي اكله اسويها يعني لازم اذوقها يعني احب انوع بأي رجيم تنصحيني من الرجيمات وراح ابدامن يوم السبت ان شاء الله طبعا وزني 72كلم وطولي 164سم

ماشاء الله عليكم اسرار وبحبك كثير جهودكم رااائعه
ايوا كذا نبغى حماااااااااس كلنا نكون مع بعض الى كل وحده تحقق حلمها وننحف من غير شر
يوميات الاثنين
اليوم كنت صايمه اللهم ربي لك الحمد
الفطور كاس ماء ماكان عندي تمر ههههههههههههه + بعد ربع ساعه شاهي مع بسكوت نخاله
العشا بيضتين مسلوقه + ربع خبز+ سلطه
الرياضه نص ساعه اوربتراك +تمارين للبطن
ماء 8 كاسات

السلام عليكم

مشكورة اختي بحبك كثير على الدعوة الحلوة

اخواتي انا على رجيم السوايل من اليوم باديه

وين الاخوات اللي ماشين ع السوايل بعد

نشجع بعض

صباح الخير
يومي للاثنين
ف 1 توست بر مع شريحة جبن قليل الدسم وزيتون اخضر وكوب شاي بالحليب
بعد الفطور بساعتين تمارين ال 5 ميل
غ لايوجد
المغرب نسكافيه وكيك جالكسي
ع لايوجد