السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات الخميس

نسكافيه ب 2 م ص سكر + نص صامولى ببيضة مسلوقه
نص صامولى ببيضة مسلوقه + بطيخ ( حبحب )
سلطة + ايس كريم

اجمالى اللقيمات 6 لقيمة
شرب 2.4 لتر ماء
مشى ساعة

يومياتي الخميس
الفطور ملعقه عسل
الغداء مكرونه
طلعت فرح اخت صديقتي وخبصته
اكلت قطعتين بقلاوه طبعن قطع صغيره وحبتين معجنات كبرنص الاصبع
وكيكه مني صغيره مره وتعشيت كبسه بس ماكثرت
المويه 6كاسات
المشي ساعه
ختمت يومي بشاي الضيافه

حبيبتي اسرار انا مشغوله مره مره مره ونفسيه ماتساعد انا بنسحب بتابعكم كل فتره وفتره ويابنات ترى بالاصرار توصلي للي تبين لا تستسلمين انا صارلي سنتين اسوي رجيم وكنت بعض المرات اتركه اسبوع او اسبوعين بس ارجع له من 85الى 61 يابنات مافي احسن من الجسم الحلو تلبسي على كيفك تدلعي بجسمك

اهليييييين
انا اليوم الخميس انواع التخبيص بس حعتبرو يوم مفتوح
فطرت عيش ولبنه واكلت تمر مع عصير اناناس
الغذاء دجتج مشوي مع شوية رز وكاسه بيبسي
العشاء سلطه وملعقه رز
طبعا مشيت اليوم ساعتين
بس عندي سؤااااال ايش هوا السناك لاحظت كم وحده تكتبو وايش فايدتو

ياهلا ورده
مومشكله حبيبتي خلاص انسي وابدئي الالتزام عشان تكسبي الوقت
موفقه يارب




ياهلا قمر
والله حبيبتي اول مره اسمع هالكلام منك انتي ولا عندي خبر بهالموضوع
حسبنا الله ونعم الوكيل فيهم..

بالنسبه ليومك حبيبتي ممتاز
استمري




يوم الميزان كل سبت عندك اليوم من اوله الين الساعه 11 بالليل
بس لاتنسي تقيسي وزنك قبل ماتفطري عشان الاكل بيعمل فرق على الميزان





يومك حلللو ياحور
موفقه حبيبتي




ياهلا وسهلا مرام
تسلميلي حبيبتي..هههههه خليها على الله يامرام حتى انا جنني الجهاز كل ماادخل تطلعلي صفحة انه فيه فايروس..الله يعين عليهم يعني مالقو الا منتدى عالم حواء يحطوله فايروس خلصت المواقع يعني
حسبي الله عليهم وكفى




يومك رااااااااااااائع ياهنوش
فالك التوفيق حبيبتي




يومك روووووووعه يادودو استمري ياقمر




يومك موبطال يالمسات
يلله بسامحك هالمره عشان فرح صديقاتك ..بس انتبهي حبيبتي لاتخبصين بالايام الجايه
نبي يجينا رمضان واحنا سمبتيك ههههه




ياهلا ام تروك
والله بتوحشينا حبيبتي..بس خلاص براحتك ياقلبي ان شاءالله بتهدى نفسيتك وبترجعيلنا
احنا بانتظارك لا تقطعينا زورينا لو بالسنه مره حرام تنسينا بالمره ههههه :biggrinlo




يومك حلللو حبيبتي
ام جوانه ياقلبي السناك هو الوجبه الخفيفه اللي ناكلها بين الثلاث وجبات يعني مثلا ناكل تفاحه سناك بين الفطور والغداء وقطعة بسكوت سناك بين الغداء والعشاء
وفائدته عشان يستمر حرق الدهون بالجسم وكمان عشان مايخلينا نخبص بالاكل لو جلسنا جوعانين وما اكلنا شي خفيف يسد جوعنا.