اهلين

الفطور ٢ دايجستف بالشكولاته + لبن زبادي

الغدا ٣ معمول صغير

العشا فواكهه

هذي اليومين بس مشتهيه الحلا مع الدوره

وفالكم يارب الرشاقه

هل تاووني ؟؟
لم أجد قروب يعطيني وجها" !!!

لقد انتهيت من اختباراتي وحاليا لدي الشجاعه الكافيه لكي انضم لكن واثبت لنفسي وللعالم انني قادرة على العوده الى وزني السابق الخوقاقي ♡♡

مرحبا

يومي (الرجيم التناسلي)

الفطور نص تفاحه خضرا

الغدا سندوتش الرغيف الصحي جبنه بيضا قليلة الملح والدسم وطماطم وربع تفاحه ونص كوب حليب

العشا كان الساعه 6 قبل المغرب دجاج مشوي وربع خبز اسمر وخضار وشويه حمص
حبتين تمره ونص كوب حليب

بعد 3 ساعات شربت نسكافه بالحليب


ان شاء الله من بكره حكتب رجيمي التناسلي بس بطريقة حساب النقاط

يومياتي امس
امس كنت صايمة
ف ساندوتش فلافل 8 وبيبسي دايت
بعد ساعه ملعقتين ذرة 2
ع ملعقة تونة ونص خبزة 5


اليوووم
ف لا يوجد
غ 9ملاعق رز ودجاج 8
وبيبسي 3
بعد المغرب شبس برنجز 6
وعصير ربيع 2

اغذروني اذا تاخخرت الاختبارات شاغلتني

مراحب :pinklove:
يومي للجمعة
ف: حليب قليل الدسم +ملعقة عسل +2ملعقة صغيرة شوفان =2
غ: 10 ملاعق رز +دجاج +زبادي قليل الدسم +بطيخ= 5+4+2+1=12
ع: زبادي قليل الدسم +كيوي =2+1 =3
السناك =3شابورة
حلاوة سمسم =3
شاي بسكر =1
المجموع من 24 =2+12+3+7 =24
الرياضة = مشي 45 د
الموية = كثييير