)(صدى الذكريات)(
صباااح الووورد ..

معليش ماقدرت اكتب يومياتي ليوم الاربعاء بس ان شاء الله تمااام ...

اليوم الخميس كان صيام

الفطور 3 حبات تمر 1+ سلطه لبن 2+ شوربه 2+ قطعه بيتزا 2+ وقطعه صغيره بسبوسه 2= 9 نقااط

العشا .. تبوله 1+شوربه خضار 1شويه خبز بر اقل من الربع 1 + لبن زبادي خالي الدسم 2= 5

المجموع 14 من 17 ....

اللهم لك الحمد والشكرر ..

والايسكررريم بصراااحه شكله شيء بس انا مو مره ف الايسكرماات ..

الله يجزاك خيراختي بحبك كثيررر .. ابغى اعمل رياضه ومررره متكاسله ودي ف رياضه سهله خاصه بالبطن والفخذ عشان استمر عليها ... اخذت فتره اشفط بطني وتركتها واصفق لورا 30 مره وتركتها , يعني ماتوقع ف شيء اسهل من كدا لكن الكسسسسسل وعمااايله ...

بحبك كثير
بحبك كثير
صباااح الووورد .. معليش ماقدرت اكتب يومياتي ليوم الاربعاء بس ان شاء الله تمااام ... اليوم الخميس كان صيام الفطور 3 حبات تمر 1+ سلطه لبن 2+ شوربه 2+ قطعه بيتزا 2+ وقطعه صغيره بسبوسه 2= 9 نقااط العشا .. تبوله 1+شوربه خضار 1شويه خبز بر اقل من الربع 1 + لبن زبادي خالي الدسم 2= 5 المجموع 14 من 17 .... اللهم لك الحمد والشكرر .. والايسكررريم بصراااحه شكله شيء بس انا مو مره ف الايسكرماات .. الله يجزاك خيراختي بحبك كثيررر .. ابغى اعمل رياضه ومررره متكاسله ودي ف رياضه سهله خاصه بالبطن والفخذ عشان استمر عليها ... اخذت فتره اشفط بطني وتركتها واصفق لورا 30 مره وتركتها , يعني ماتوقع ف شيء اسهل من كدا لكن الكسسسسسل وعمااايله ...
صباااح الووورد .. معليش ماقدرت اكتب يومياتي ليوم الاربعاء بس ان شاء الله تمااام ... اليوم...
صحة و هنا على قلبك و ان شاء الله تلتزمي اكثر
و فالك الرشاقة




اسهل رياضة هي المشي السريع تشد الجسم و تحرق السعرات و ترتب الجسم

و كمان الدراجة الثابته رووووعة للافخاد و منطقة اسفل البطن :)
بحبك كثير
بحبك كثير
السلام عليكم

بنات احنا قلنا ويك اند اوكي بس مو لهالدرجة وييييييينكم وين تفاعلكم و مشاركاتكم:angry2::icon33::mad:
حياتي بلاهم ضياع
السلام عليكم بنات احنا قلنا ويك اند اوكي بس مو لهالدرجة وييييييينكم وين تفاعلكم و مشاركاتكم:angry2::icon33::mad:
السلام عليكم بنات احنا قلنا ويك اند اوكي بس مو لهالدرجة وييييييينكم وين تفاعلكم و...
مرحبا ياعسولات

انا اليوم صحيت بكير عملت رياضة وافطرت تفاحة +كوب شاي بميرمية

اتغديت رز+لحمة طبق متوسط

والعشا ناوية اخفف لاني اخذت حاجتي وهلا بدي اعمل كمان نص ساعة رياضة

دععواتكم حابة اتبع وصية الرسول ثلث لطعامه ثلث لشرابه وثلث لنفسه الله يقوينا

اختي بحبك كثير انا بحبك كثير في الله جزاك الله خيرا على جهودك الجبارة الله يحفظك ويقويكي..:biggthump
نهاااااال
نهاااااال
انا راح انضم لكم اليوم قرووبكم حماس والله

فطرت برتقاله

والغداء زبادي وكاس عصير برتقال

والعصر مشرووب زنجبيل وكمون وليمون وقرفه