صباااح الووورد ..
معليش ماقدرت اكتب يومياتي ليوم الاربعاء بس ان شاء الله تمااام ...
اليوم الخميس كان صيام
الفطور 3 حبات تمر 1+ سلطه لبن 2+ شوربه 2+ قطعه بيتزا 2+ وقطعه صغيره بسبوسه 2= 9 نقااط
العشا .. تبوله 1+شوربه خضار 1شويه خبز بر اقل من الربع 1 + لبن زبادي خالي الدسم 2= 5
المجموع 14 من 17 ....
اللهم لك الحمد والشكرر ..
والايسكررريم بصراااحه شكله شيء بس انا مو مره ف الايسكرماات ..
الله يجزاك خيراختي بحبك كثيررر .. ابغى اعمل رياضه ومررره متكاسله ودي ف رياضه سهله خاصه بالبطن والفخذ عشان استمر عليها ... اخذت فتره اشفط بطني وتركتها واصفق لورا 30 مره وتركتها , يعني ماتوقع ف شيء اسهل من كدا لكن الكسسسسسل وعمااايله ...
صباااح الووورد ..
معليش ماقدرت اكتب يومياتي ليوم الاربعاء بس ان شاء الله تمااام ...
اليوم...
معليش ماقدرت اكتب يومياتي ليوم الاربعاء بس ان شاء الله تمااام ...
اليوم الخميس كان صيام
الفطور 3 حبات تمر 1+ سلطه لبن 2+ شوربه 2+ قطعه بيتزا 2+ وقطعه صغيره بسبوسه 2= 9 نقااط
العشا .. تبوله 1+شوربه خضار 1شويه خبز بر اقل من الربع 1 + لبن زبادي خالي الدسم 2= 5
المجموع 14 من 17 ....
اللهم لك الحمد والشكرر ..
والايسكررريم بصراااحه شكله شيء بس انا مو مره ف الايسكرماات ..
الله يجزاك خيراختي بحبك كثيررر .. ابغى اعمل رياضه ومررره متكاسله ودي ف رياضه سهله خاصه بالبطن والفخذ عشان استمر عليها ... اخذت فتره اشفط بطني وتركتها واصفق لورا 30 مره وتركتها , يعني ماتوقع ف شيء اسهل من كدا لكن الكسسسسسل وعمااايله ...