صباح الخير
يومي للجمعه
ف / ٧ تمرات وكوب لبن ق الدسم
غ/ سلطه وملعقة رز وملعقة خضار وكم قطعه من صدر الدجاج
المغرب كابتشينو
ع / زبادي

بحبك كتير
ي حياتي تسلمين
الاسم / شوشو
الطول /168
الوزن الحالي / 96 !!!!!!
الهدف الاول / 90
الهدف الاخير / 60 ♡
نظامي / التخفيف + ريااااااضه
ان شاء الله انزل من غير شر
ي حياتي تسلمين
الاسم / شوشو
الطول /168
الوزن الحالي / 96 !!!!!!
الهدف الاول / 90
الهدف الاخير / 60 ♡
نظامي / التخفيف + ريااااااضه
ان شاء الله انزل من غير شر

ريم211
•
)(صدى الذكريات)( :
مرحبآآآ ... الله يسعدك اختي بحبك كثيررر .. ان شاء الله بجرب المشي السريع ... يومياتي ليوم الجمعه ... فطور / 3 حبات تمر 1+ سلطه 1+ شوربه 2+ قطعه صغيره بسبوسه 2+ تمره معصوده 2+ لبن خالي الدسم 1= 9 نقااط العشا..سلطه 1+ مكرونه بالقشطه 6 نقاط + لبن 1= 8 نقاااط 17 نقطه ولله الحمد ... اخواتي بغيت اسأل كيف اعرف نوع جسمي مو فاهمه ؟؟؟مرحبآآآ ... الله يسعدك اختي بحبك كثيررر .. ان شاء الله بجرب المشي السريع ... يومياتي ليوم...
انواع الجسم 4
شوفي السمنه اكثر شي فين متركزه عندك وتقدري تحددي نوعه
هذا موقع تحطي فيه قياسك ويطلع نوع جسمك
http://www.calculator.net/body-type-calculator.html
شوفي الصوره للانواع الاربعه
التفاحه اللي سمنتها من فوق ومن تحت تجي نحيفه ويسمى كظري
الكمثرى السمنه اكثر شي متركزه تحت ويسمى تناسلي
شكل الساعه الرمليه السمنه فوق وعلى الارداف والخصر محدد والساق تكون نحيفه ويمسى درقي
شكل الجريده السمنه غير محدده فوق وتحت ومافي خصر ويسمى نخامي
اذ طلعتي تناسلي عندي جدول الحميه واقدر افيدك
شوفي السمنه اكثر شي فين متركزه عندك وتقدري تحددي نوعه
هذا موقع تحطي فيه قياسك ويطلع نوع جسمك
http://www.calculator.net/body-type-calculator.html
شوفي الصوره للانواع الاربعه
التفاحه اللي سمنتها من فوق ومن تحت تجي نحيفه ويسمى كظري
الكمثرى السمنه اكثر شي متركزه تحت ويسمى تناسلي
شكل الساعه الرمليه السمنه فوق وعلى الارداف والخصر محدد والساق تكون نحيفه ويمسى درقي
شكل الجريده السمنه غير محدده فوق وتحت ومافي خصر ويسمى نخامي
اذ طلعتي تناسلي عندي جدول الحميه واقدر افيدك

الصفحة الأخيرة
الله يسعدك اختي بحبك كثيررر .. ان شاء الله بجرب المشي السريع ...
يومياتي ليوم الجمعه ...
فطور / 3 حبات تمر 1+ سلطه 1+ شوربه 2+ قطعه صغيره بسبوسه 2+ تمره معصوده 2+ لبن خالي الدسم 1= 9 نقااط
العشا..سلطه 1+ مكرونه بالقشطه 6 نقاط + لبن 1= 8 نقاااط
17 نقطه ولله الحمد ...
اخواتي بغيت اسأل كيف اعرف نوع جسمي مو فاهمه ؟؟؟