)(صدى الذكريات)(
مرحبآآآ ...

الله يسعدك اختي بحبك كثيررر .. ان شاء الله بجرب المشي السريع ...

يومياتي ليوم الجمعه ...

فطور / 3 حبات تمر 1+ سلطه 1+ شوربه 2+ قطعه صغيره بسبوسه 2+ تمره معصوده 2+ لبن خالي الدسم 1= 9 نقااط

العشا..سلطه 1+ مكرونه بالقشطه 6 نقاط + لبن 1= 8 نقاااط

17 نقطه ولله الحمد ...

اخواتي بغيت اسأل كيف اعرف نوع جسمي مو فاهمه ؟؟؟
&حبة سكر&
&حبة سكر&
صباح الخير
يومي للجمعه
ف / ٧ تمرات وكوب لبن ق الدسم
غ/ سلطه وملعقة رز وملعقة خضار وكم قطعه من صدر الدجاج
المغرب كابتشينو
ع / زبادي
miss-shosho
miss-shosho
بحبك كتير


ي حياتي تسلمين


الاسم / شوشو
الطول /168
الوزن الحالي / 96 !!!!!!
الهدف الاول / 90

الهدف الاخير / 60 ♡

نظامي / التخفيف + ريااااااضه


ان شاء الله انزل من غير شر
ريم211
ريم211
مرحبآآآ ... الله يسعدك اختي بحبك كثيررر .. ان شاء الله بجرب المشي السريع ... يومياتي ليوم الجمعه ... فطور / 3 حبات تمر 1+ سلطه 1+ شوربه 2+ قطعه صغيره بسبوسه 2+ تمره معصوده 2+ لبن خالي الدسم 1= 9 نقااط العشا..سلطه 1+ مكرونه بالقشطه 6 نقاط + لبن 1= 8 نقاااط 17 نقطه ولله الحمد ... اخواتي بغيت اسأل كيف اعرف نوع جسمي مو فاهمه ؟؟؟
مرحبآآآ ... الله يسعدك اختي بحبك كثيررر .. ان شاء الله بجرب المشي السريع ... يومياتي ليوم...
انواع الجسم 4

شوفي السمنه اكثر شي فين متركزه عندك وتقدري تحددي نوعه

هذا موقع تحطي فيه قياسك ويطلع نوع جسمك

http://www.calculator.net/body-type-calculator.html

شوفي الصوره للانواع الاربعه



التفاحه اللي سمنتها من فوق ومن تحت تجي نحيفه ويسمى كظري

الكمثرى السمنه اكثر شي متركزه تحت ويسمى تناسلي

شكل الساعه الرمليه السمنه فوق وعلى الارداف والخصر محدد والساق تكون نحيفه ويمسى درقي

شكل الجريده السمنه غير محدده فوق وتحت ومافي خصر ويسمى نخامي

اذ طلعتي تناسلي عندي جدول الحميه واقدر افيدك
اتعبني انتظـــارك
مساء الخير

وش المقصود من الصيام العكسي؟