ريم211 :

مرحبا يوم امس الفطور تفاحه 1 نسكافه بالحليب 2.5 الغدا معدوس 2+نص علبة تونه 1.5 +قطعة خبز وجبنه 1(كان نفسي فيها من الصباح ههههه)+مشمش 0.5 شاي اخضر ورحت لناس اكلت 2 بيتي فور 2 ومعجنات حبه وحده صغيره مره بالخضار 0.5 وشاي بدون سكر العشا سندوتش طعميه 8 المجموع 19 من22 بحبك كثير كويس انك بلغتي عن العضوه اكره البنات اللي ياخذو التعب عالجاهز ولاتكلف نفسها تكتب منقول الله يعين على دي الاشكال ام فيصل ما شاء الله تطبيق ممتاز بنات من تجاربكم كيف ازيد معدل الحرق نفسي انزل على الاقل 15او 12 كيلو قبل العيد

مرحبا يوم امس الفطور تفاحه 1 نسكافه بالحليب 2.5 الغدا معدوس 2+نص علبة تونه 1.5 +قطعة خبز...

نزف الاهات :

ريووم نصيحة كل 3 ساعات اكلي لك شغله تفاحه / لبن زبادي / بيضة / اي شي لاتخلين معدتك خاوويه ... بكذا معدل الحرق يزيد عندك ... هالشي عن تجرربه ولا تستعجلين النتائج عشان ماتمللين وتزهقين وفالك الرشاقه ...

ريووم نصيحة كل 3 ساعات اكلي لك شغله تفاحه / لبن زبادي / بيضة / اي شي لاتخلين معدتك خاوويه ......

ريم211 :

تسلميلي ياقمر عالرد عارفه التناسلي لازم انتظر 4 ساعات بين الفطور والغدا و5 ساعات بين الغدا والعشا ولمى كنت بس عالنقاط كن اكل كميات قليله لكن كل ماجعت اكل شي بين الوجبات وكان نزولي كيلو فالاسبوع الان ماني قادره احكم لان ست الحسن متاخره واحس الوقت يمشي وانا مو مستعجله احس 12 كيلو او 15 لغاية العيد شي معقول في ناس تبغى 10 كيلو في اسبوعين هههههههه

تسلميلي ياقمر عالرد عارفه التناسلي لازم انتظر 4 ساعات بين الفطور والغدا و5 ساعات بين الغدا...