صباااااح الخير حبيباتي الله يسعدكم دنيا و اخره و جزاكم الله كل خير يفرح قلوبكم الطيبه شكرا لدعواتكم و كلماتكم اللي ملأت قلبي سعاده الله يسعدكم اضعاف اضعاف ما اسعدتوني باذن الله ما راح اغيب عنكم و راح اعمل جهدي ادخل كل يوم بمجرد ما اسوي خط فيه نت احبكم في الله جميعااا :)صباااااح الخير حبيباتي الله يسعدكم دنيا و اخره و جزاكم الله كل خير يفرح قلوبكم الطيبه شكرا...
السلام عليكم ريم / فعلا الاكل الصحي له دور انا بحملي شعري كان كثيف واظافري ماتتكسر لان فيتاميناتي كانت شامله والآن بعد استخدم فيتامينات بس غير عن الي بفترة الحمل لكن كلهم يكملوا بعض العنايه والاكل الصحي @@@@@@@@@@@@@@@@ يومي للأربعاء ف زبادي مع 3 ملاعق شوفان ونصف تفاحه غ صدر دجاجه وخضار وخبز توست بر المغرب كابتشينو بعد صلاة العشاء رحت لاهلي وطبعا جمعه لازم فيها حلى وصراحه أخذت راحتي واعتبره يومي المفتوح ع رز ودجاج مع خضار للرياضه 3 ميل فقط لان ظهري يوجعني ماكملت التمرين @@@@@@@@@ عنايتي شعري ماحطيته شي ماني حابه أرهقه بكثر الخلطات جسمي خلطة الجلسرين مع الليمون وبعده السنفره ملح البابايا مع المقشر وبعده ترطيب بلوشن فازلين وجهي كريم النهار وبالليل كريم الليل أيديني باستمرار أرطبهم بالخلطهالسلام عليكم ريم / فعلا الاكل الصحي له دور انا بحملي شعري كان كثيف واظافري ماتتكسر لان...
الوصفه كانها ما عادت دايت :) 450غم نحط لها تقريبا 5 و نص م ط سكر
ما اعرف حاسه 3 م ط كثير على 15 حبه فراولة لكن لانك رجيم النقاط اكيد تقدري تغيري مثل ما بدك :)
يااااا ناسووو حبيبي يبي فلوله يا قلبي الله يحفظه و يرزقك بره
تسلمي يا قلبي على شعورك الطيب :)
تسلمي يا الغلا :)
ما شاء الله تبارك الله
حبيبتي تسلمي ما استغني عنكم
و البركة فيك اليوم اللي ما ادخل احسك ما تقصري :)
تسلمي يا قلبي :)
و ما شاء الله عليك التزامك رائع
حبيبتي مبروك نزول وزنك و فالك الرشاقة :)
اهلا و سهلا فيك تروحي و ترجعي بالسلامة
تسلمي يا سكره و فكرتك الجميله حركت الجروووب ما شاء الله عليك
ما شاء الله يومك و عنايتك رووووعه
يومك جمييييل
العناية لازم تكون داخليه و خارجيه
الاثنين يكملوا بعض :)
حبيبتي يكون ثابت و لا زايد قللي اكل و زيدي حركه و فالك الرشاقة
دائما الحمد لله يومك ممتاز لكن ما في كثير بروتين حاولي تزيدي بروتين لانه يسرع بنقصان الوزن
حبيبتي ما عليه تمر فترات ما نقدر نسيطر عالوضع بس اهم شي انه ما نتمادى و نرجع نمسك على انفسنا بقوه و فالنا جميعا الرشاقة
بصحة و عافيه باذن الله
تسلمي حبيبتي و نص كيلو ناقص افضل من زايد و الله يقويك
عنايتك حلووه
وزنك نعتمده من اول يوم ميزان في دخولك الجروب :)
ما شاء الله تبارك الله يوك رائع استمري :)