هلاااااا والله وغلااااااا

مراااااحبا بالغاليه بحبك كثير ،،انتي كمااان وحشتينا

انتبهي لنفسك يالغالية وﻻتنسي التحصينااات ،،الله يوفقك ويحفظك ياارب

هلا والله بحبك لك وحشششه ومبروك نزولك مقدماً الله يتمم عليك هالوزن بالصحه والعافيه ...

يوميات يوم الاحد ....

الفطور: مافيه ...

الغداء: ملعقة معكرونه + 3 ملاعق سلطة خضراء+ كم قطعة دجاج

العشاء: سلطة خضراء مع نص العلبه الصغيره تونه بملعقة صغيره مايونيز لايت ...

بعد العشاء بساعتين كوب شاي بالحليب ...

هذا يومي وتصبحون ع خرررر ...

السلام عليكم ..
ببدأ معاكم بنات ...
بس انا باديه ريجيم دوكان ووزني 64 وابي اوصل 57 قبل رمضان تكفون شجعوني وهل تتوقعون بينزل وزني او لا ...و اللي مجربه ريجيم كويس و كيذا ياليت تفيدني ..
احنا هنا اخوات ان شاءالله افيدكم وتفيدوني ..
و احبكم كثير :$

صباح الخير

الفطور ثلاث قطع شابوره وكوب حليب خالي الدسم من دون سكر
الغدا 6ملاعق رز ابيض و4 ملاعق ملوخيه
العشا قطعة خبز بر مع كفته مطبوخه و2قشطه لايت