هـنوش
•
اسراار ممكن تنزلين الاسمااء عشاان اقدر اتابع الغيااب
ويا حلواات اللي عندها دوام تحاول تسجل يومياتها قبل تنام
شدوو حيلكمم مابقى شي ع رمضاان
______
وحبيت اقولكمم شغلهه ممكن تستفيدون منها مثل ماستفدت منها
انا وزني عنيد وماينزل بسهولهه كنت استمر ع التخفيف ووزني في الشهر ممكن ينقص كيلو واحد بس وشهوور ماكنت انزل شي بس مجرد ماستخدمت اوميجا 3 بدا ينزل في كل اسبوع او اسبوعين كيلو
فاللي تعاني من صعوبه نزول وزنها تجربها واهم شي تراقب وزنهاا اذا ينقص اوككي تستمر اما اذا ززاد توقفها مباشره لان الاجسام مو مثل بعض
وانا استخدمت ( اوميغا3 ) من شركه بيو مارين
انا اليوم عكيت كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير ولل امانه كنت زعلاه
الصفحة الأخيرة
الفطوور = خبز البرجر حشيته بملعقه جبن + كاس صغير عصير داناو
الغداا = صحن صغير سلطه زبادي مع كم قطعه دجاج
العشاا = صينيه شاورما + ربع رغيف الخبز
وقبل العشاء بساعتين اكلت جالكسي قطعتين الباقي وزعته ع اخواني :slider:
وبعد ساعتين باشرب من شاي الضيافهه
الرياضه ماسويت لان جنبي يألمني قلت اخذ لي راحه اليوم :unhappy:
وبالنسبهه لليومياات ان شاء الله كلنا نلتزمم ماوودي اكون السبب في طرد احد من القروب :mex: