السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات الجمعه

عملته مفتوح بطريقة اللقيمات البطيئة

خبز لبنانى صغير ببيضة مسلوقه وفول - نسكافيه بسكر 3 م ص
نص كوب عصير برتقال غير محلى
الوجبة قطعة دجاج بروستد وبطاطس مقلى وسلطة حمص وخبز ( طبعا خربت الدنيا )
ثم شاى اعشاب
بطيخ ( حبحب)

شرب 2.4 لتر ماء
مشى 45 دقيقة

يومياتي الجمعه
الفطور مافي
الغداء طبعن الجمعه تجمع العائله ونعمل يامندي يا حنيذ
وهذا الاسبوع حنيذ والي مايعرفه هو عباره عن لحم ينطبخ بتنور
اكلت كم قطعه لحم +ملعقتين رز
العشاء كاس عصير اناناس
وتسحرت حبة قريب فروت
المويه ماشربت كثير
المشي 40دقيقه

يومي الجمعه
فطرت كم حبه بسكوت شاهي
تغذيت مشاوي بس ماكثرت
المغرب شربت عصير تفاح واكلت ليز حار شوي
الساعه ١١ شربت عصير الاناناس والكيوي

السلام عليكم
كيف التجمع يا بنات وكيف الالتزام
انا للاسف انقطعت عنكم 3 ايام اللي فاتو من حفله لعزيم لمناسبه
و طبعا انواع التخبيص
المهم رجعت بدأت اليوم من جديد وللاسف قست وزني
وكااان 68.9
يعني زايد كيلو ونص باسبوع
بس خلاص استوب وحبدأ من جديد و ربي يقويني
ونظام الطرد الجديد الظاهر هو اللي بيحمسني

صباح الخير بنااااااات

كيفكم اليوم


بنات بما اني ما ااقدر نزل صور هنا

سويت لنا هاشتاق بالانستقرام اصور فيه اكلاتي عشان ا اخرب


تعالو شجع ني وشاركوني


وطبعا ليوميات هنا


الهشتاق

#قروب_التحدي_2