جريحة الرياض :

يوم ؛ الأحد فطور الساعه ٦ ؛ بيضتين مسلوقه السناك الساعه ٩ ؛ عصير اناناس السناك الساعه ١٢ : ٣ حبات خيار + فلفل رومي أحمر غداء الساعه ٤ : سلطة فواكه تفاحتين + حبتين كيوي العشاء ٣ تمرات المويه ١٠ علب + نعناع الرياضه ؛ ١٠٠ مره الخصر ، ٥٠ نطه ، ٣٠ هروله ١٠ دقائق سير ، ٣٠ دقيقه مشي احس مكثر سكريات لأن جاني هبوط سكر اليوم بالدوام فخفت :") اياداوي ربي يسعدك ماتقصرين على متابعتنا

يوم ؛ الأحد فطور الساعه ٦ ؛ بيضتين مسلوقه السناك الساعه ٩ ؛ عصير اناناس السناك الساعه ١٢ : ٣...

ام طارق ويزيد :

صباح الخير يومي الساعه ٦ مشيت ع الاوربتراك ١٥د ورياضة التباتا والخمس ميل وف/ كوب حليب والغدا سلطه خضرا بيضه مسلوقه ورياضة مشيت ع الاوربتراك. ١٥د ورياضة الخمس ميل والتباتا والعشا. سلطه خضرا ودجاج والماء ٣،٨لتر

صباح الخير يومي الساعه ٦ مشيت ع الاوربتراك ١٥د ورياضة التباتا والخمس ميل وف/ كوب حليب والغدا...

اياداوي :

يومك كثيييير نايس لو ما احلم لأني نعسانه موفقة وبرااااافو عليك لان يوم حلو رديت عليك بسرعة مشان يكون ختامه مسك :laugh2: سلااااام

يومك كثيييير نايس لو ما احلم لأني نعسانه موفقة وبرااااافو عليك لان يوم حلو رديت عليك بسرعة...