wrd jooori2
wrd jooori2 •
مين بتعمل تمارين 5 ميل هل شافت اي فايدة من ناحية صغر الافخاذ وكذا ؟؟؟ ومقطع فيديو 5 ميل اكثر من جزء هل كل اجزاء تعملوها وقت واحد ولا كل يوم جزء؟؟؟؟
مين بتعمل تمارين 5 ميل هل شافت اي فايدة من ناحية صغر الافخاذ وكذا ؟؟؟ ومقطع فيديو 5 ميل اكثر من...

انا احب اعملهم بين وقت ووقت
بسس بجانبهم امشي دايما يعني صح الافخاااذ عندي خفووو كثيييييير كثير بسس اعتقد السبب المشي السريع
والرياضة مساعدة بعد

wrd jooori2
wrd jooori2 •
...
wrd jooori2
wrd jooori2 •

ديمووونة بالنسبة لتمارين الافخاذ جربي هالتمارين
بسس اهم شي تستمري خلال فترة بسيطة بتلاحظين الفرق

قد جربتهن من زمان :biggrinlo

وانا عشان اتحمس اجيب شريط قياس واخذ قياس فخوذي اسبوعيا والاحظ الفرق هيك تتحمسين اكثر :twirl:











wrd jooori2
wrd jooori2 •
خاصة التمرين الثالث احس اله مفعول عجيب
سمرالجميلة
سمرالجميلة •
ياصبايا ياحلوين يارشيقين كيفكم
عذرا على الغياب المفاجىء
متهنيت بفرحتى اني انا الملكة
وسار لي ضروف وسافرنا ولا رجعت الى البارحه
واليوم يادوب قدرت ادخل
وان شاء الله اقراء الردود والرد عليكم
نشوفكم على خير ياحلوين