wrd jooori2
wrd jooori2
مين بتعمل تمارين 5 ميل هل شافت اي فايدة من ناحية صغر الافخاذ وكذا ؟؟؟ ومقطع فيديو 5 ميل اكثر من جزء هل كل اجزاء تعملوها وقت واحد ولا كل يوم جزء؟؟؟؟
مين بتعمل تمارين 5 ميل هل شافت اي فايدة من ناحية صغر الافخاذ وكذا ؟؟؟ ومقطع فيديو 5 ميل اكثر من...

انا احب اعملهم بين وقت ووقت
بسس بجانبهم امشي دايما يعني صح الافخاااذ عندي خفووو كثيييييير كثير بسس اعتقد السبب المشي السريع
والرياضة مساعدة بعد

wrd jooori2
wrd jooori2
...
wrd jooori2
wrd jooori2

ديمووونة بالنسبة لتمارين الافخاذ جربي هالتمارين
بسس اهم شي تستمري خلال فترة بسيطة بتلاحظين الفرق

قد جربتهن من زمان :biggrinlo

وانا عشان اتحمس اجيب شريط قياس واخذ قياس فخوذي اسبوعيا والاحظ الفرق هيك تتحمسين اكثر :twirl:











wrd jooori2
wrd jooori2
خاصة التمرين الثالث احس اله مفعول عجيب
سمرالجميلة
سمرالجميلة
ياصبايا ياحلوين يارشيقين كيفكم
عذرا على الغياب المفاجىء
متهنيت بفرحتى اني انا الملكة
وسار لي ضروف وسافرنا ولا رجعت الى البارحه
واليوم يادوب قدرت ادخل
وان شاء الله اقراء الردود والرد عليكم
نشوفكم على خير ياحلوين