كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شمعة التفاؤل
شمعة التفاؤل •
:)أهلين حبايبي وحشتوووووووووووووووووووووووووووني كثير
كيفكم اش اخباركم غبت اسبوع عنكم مافقدتوني:35:
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
شكرا بنات لتوضيحكم بالنسبة طريقة الخضار

قروب رشاقتي سر سعادتي
يومي الثلاثا :
ف/ 3 تمرات + كاس لبن فيتال
غ/ مرق خضار وسمك فيليه مطبوخة ( سمعت كلام ايوووده واكلتها بالملعقة بدون خبز)
يتكون من (باذنجان+ جزر+ بامية + بطاطس+زهرة>> قرنبيط)
تهي تهي مع اني متعودة بالخبز
بس عشان يصير مفعول اكثر وانحف يارب
ع / فاكهة ( برتقال+تفاح اخضر+ يوسفندي+ كمثرى+قوج >>تشبهه الخوخ مدري وش تسمونها )
الماء / 8 ك لحد الان وبعد اشوي بشرب كاسين اوصلهم للــ 10
الرياضة/ مشي ع السير 35 د+ 10 د تمارين رياضية
الأعشاب/ شاي اخضر قبل الغدا بساعة+وبعد العشا بساعة
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
إلا شمووعة انا فقدتك هع
من بعد الميزان اقول وينها البنت
شكلها خايفة اتحدا معاها خخخخخخخخخخخخ
مالاحظتي وزنك قريب مني ؟؟

ايووووده العفو
شمعة التفاؤل
شمعة التفاؤل •
يومياتي الثلاثاء
الفطور
كوب حليب نسكافة بدون سكرمع شابورة الحمية
سناك
كوب اعشاب
الغداء
4ملاعق رز مع كوب لبن
سناك
قهوة بالزنجبيل+بطيخ
العشاء
سلطة فواكه+زبادي خ د
الرياضة مشي على السير نصف ساعة+تمارين الذراع+رقص ساعة
الماء
لترين ونصف
اياداوي
اياداوي •
بروح اصلي واقرأ القران
واتعشى واشتغل بالمطبخ شوي ان شاء الله
ثم ممكن ارجعلكم وممكن تعزمني البطانية
عنومه هنية
فوتكو بعافيه