ميمـgggggنـة :

إلا شمووعة انا فقدتك هع من بعد الميزان اقول وينها البنت شكلها خايفة اتحدا معاها خخخخخخخخخخخخ مالاحظتي وزنك قريب مني ؟؟ ايووووده العفو

إلا شمووعة انا فقدتك هع من بعد الميزان اقول وينها البنت شكلها خايفة اتحدا معاها...

ديـمونه :

تصبحــــــــــــون على خير .....نوم تآآآيم

تصبحــــــــــــون على خير .....نوم تآآآيم

wrd jooori2 :

والله كلمة ضرسانة اتوقع سب مو مدح ولا شو يا ملوكة :p انا اعتبر يومي حلو لاني بالعادة ما امشي واسوي رياضة مع بعض نادر واذا سويت يكون ربع ساعه وهيك اريد احرق تخبيصاتي :laugh2:

والله كلمة ضرسانة اتوقع سب مو مدح ولا شو يا ملوكة :p انا اعتبر يومي حلو لاني بالعادة ما...

NUR :

مساء الخير ياغزالات المستقبل ....كيف حالكم ,جايبالكم صور جميله ولو تاذن لي القائدات انزلهالكم ....اما يومياتي البارحه تابعت لقيمات واليوم كان عندي موعد مع الاخصصائيه التغذيه وفرحت جدا بنزول وزني واعطتني شهر للتثبيت وممنوع الرجيم بس تثبيت و لازم امشي على الهرم الغذائي ....يعني يوميه ٣ مرات حليب ومشتقاته و٣ فواكه ومره سناك و ٣ توست وكوب رز او مكرونه و ملعقه او ملعقتين زيت و نوعين او ٣ انواع خضروات وانا اوزعهم كلهم على يومي...واستمرار على المشي وشرب لترين ماي ان شاء الله اقدر اثبت ولماارجع من العراق ارجع لرجيم وبقوه.... اما يومياتي اليوم فطور نسكافيه والغذا كبه بالجريس في صلصه طماطم احنااهل الشمال نسميه كفته ....

مساء الخير ياغزالات المستقبل ....كيف حالكم ,جايبالكم صور جميله ولو تاذن لي القائدات انزلهالكم...

جريحة الرياض :

يوم الثلاثاء الفطور ؛ بيضتين مقليه بزيت زيتون + خس + خيار سناك ؛ عصير برتقال الغداء ؛ سلطه سناك ؛ 3 تمرات العشاء تفاحتين + عصير برتقال الرياضه ؛ مشيءً20 دقيقه ، سير 10 دقائق تمارين الخصر 50 مره المويه 8 علب + نعناع

يوم الثلاثاء الفطور ؛ بيضتين مقليه بزيت زيتون + خس + خيار سناك ؛ عصير برتقال الغداء ؛ سلطه...