مناسك الاسدي
•
بنااااات اعتذر والله مدري وش فيه النت زعلان علي
من البارح احاول ادخل الصفحه ويرفض يفتح بالتتابع
ل مره ينقز صفحه تعبت والله
وفتحت الصفحه من كروم وتفتح نص الصفحه ومايكمل
واحدث واطلع برااااااااا
فشننننننننننني وبقوووووه
على العموم يالفريق الازرق ردو على بعض وتابعو يومياتكم الين ربي يفرجهاااااااا
بخلص شغلي عشان يجي زوجي من الدوام واكون رايقه واخليه يشووووف حسابه مع هالنت وهالصفحه
مررررررررررره طفش
جووووود الله ييفرج همك يارب ويسر امرك ويجعلك منه مخرج يارب
مناسك سلامتك ياقلبي
الله يشفيك ويعافيك
انتبهي لنفسك فديتك
الله يعين وبس
من البارح احاول ادخل الصفحه ويرفض يفتح بالتتابع
ل مره ينقز صفحه تعبت والله
وفتحت الصفحه من كروم وتفتح نص الصفحه ومايكمل
واحدث واطلع برااااااااا
فشننننننننننني وبقوووووه
على العموم يالفريق الازرق ردو على بعض وتابعو يومياتكم الين ربي يفرجهاااااااا
بخلص شغلي عشان يجي زوجي من الدوام واكون رايقه واخليه يشووووف حسابه مع هالنت وهالصفحه
مررررررررررره طفش
جووووود الله ييفرج همك يارب ويسر امرك ويجعلك منه مخرج يارب
مناسك سلامتك ياقلبي
الله يشفيك ويعافيك
انتبهي لنفسك فديتك
الله يعين وبس
أسهل رياضة لتنحيف الزنود
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة اتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي ..
رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.
تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض.
كما يُمكنكِ ممارسة التمارين الهوائية، أو اليوغا المائية كنوع رياضة لتنحيف الزنود طويل الأمد، ولمزيدٍ من المعرفة حول رياضة لتنحيف الزنود نُقدِّم لكِ الفيديو التالي:
http://www.safeshare.tv/w/jVCVZBPSDs
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة اتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي ..
رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.
تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض.
كما يُمكنكِ ممارسة التمارين الهوائية، أو اليوغا المائية كنوع رياضة لتنحيف الزنود طويل الأمد، ولمزيدٍ من المعرفة حول رياضة لتنحيف الزنود نُقدِّم لكِ الفيديو التالي:
http://www.safeshare.tv/w/jVCVZBPSDs
بنااااات اعتذر والله مدري وش فيه النت زعلان علي من البارح احاول ادخل الصفحه ويرفض يفتح بالتتابع ل مره ينقز صفحه تعبت والله وفتحت الصفحه من كروم وتفتح نص الصفحه ومايكمل واحدث واطلع برااااااااا فشننننننننننني وبقوووووه على العموم يالفريق الازرق ردو على بعض وتابعو يومياتكم الين ربي يفرجهاااااااا بخلص شغلي عشان يجي زوجي من الدوام واكون رايقه واخليه يشووووف حسابه مع هالنت وهالصفحه مررررررررررره طفش جووووود الله ييفرج همك يارب ويسر امرك ويجعلك منه مخرج يارب مناسك سلامتك ياقلبي الله يشفيك ويعافيك انتبهي لنفسك فديتك الله يعين وبسبنااااات اعتذر والله مدري وش فيه النت زعلان علي من البارح احاول ادخل الصفحه ويرفض يفتح بالتتابع...
الله يسلمك ويخليك حبيبة قلبي وربي يجزاك الجنة
وان شاء الله تتيسر امورك ونسعد بتواجدك
موفقة يارب
وان شاء الله تتيسر امورك ونسعد بتواجدك
موفقة يارب
اياداوي وسموره 2011 ربي يجزاكم خير الددنيا ونعيم الاخرة الف شكر جود ان شاء الله تتسهل امورك ويتيسر كل صعب ويرتاح بالك بنوتة لندن وورد جوري تروحو وترجعو بالسلامة وموفقات ان شاء الله وفترة سعيدة يارباياداوي وسموره 2011 ربي يجزاكم خير الددنيا ونعيم الاخرة الف شكر جود ان شاء الله تتسهل امورك...
الله يسلمكم ياااارب ويجزااكم الخير :21: وان شاء الله اذا حصلت نت ادخل واطمئن عليكم وفااالكم الرشااااقة
ومشكووورة مناسك على المعلوماااات مررررة قيمة
ومشكووورة مناسك على المعلوماااات مررررة قيمة
الصفحة الأخيرة