ديـمونه
ديـمونه
NUR NUR :

ماشاء الله كيثر حلو هذي جمال دنيا كيف بتكون الجنة الله يوعدنا بيها يارب .. هذي عراق ولا المانيا ؟؟ حلو كننا مشينا جولة سياحية ترفيهية ..تشكري نور
NUR
NUR
صبايا لقيت وزني 86.5:44::44::44::44::44: يعني مانقصت مع اني وربي امشي وحارمه نفسي من العشاء مرررره منقهره
صبايا لقيت وزني 86.5:44::44::44::44::44: يعني مانقصت مع اني وربي امشي وحارمه نفسي من العشاء...
لاتزعلي نفسك حياتي ولاتفكري في التخبيص لانه اسبوع بينزل واسبوع بيثبت الوزن طبعا لو ماخبصتي و حاولي تزيدين الرياضه وشرب الماي...اتمنى لك التوفيق
NUR
NUR
ماشاء الله كيثر حلو هذي جمال دنيا كيف بتكون الجنة الله يوعدنا بيها يارب .. هذي عراق ولا المانيا ؟؟ حلو كننا مشينا جولة سياحية ترفيهية ..تشكري نور
ماشاء الله كيثر حلو هذي جمال دنيا كيف بتكون الجنة الله يوعدنا بيها يارب .. هذي عراق ولا المانيا...
هلا ديمونهةحياتي الصور لشمال عراقي الغالي مدينة اربيل وضواحيها
ديـمونه
ديـمونه
يوميات الاربعاء

الفطور: كورن فليكس +حليب قليل دسم ونص معلقةسكر

الغداء: سباجيتي 3 معالق وخبز وملوخية و3قطع لحم+ عصير مانجو

العشاء:- قطع مانجو

الماء :- 4اكواب ممكن اشرب كوبين بعد شوية

الرياضة : نص ساعة مشي سير+ تمارين 1ميل ونط حبل 100 مرة مع عمل تمارين الافخاذ..

وبس نص التزمت ... وتصبحــــــــــــــون على خير وسعادة ..
mlook
mlook
انا معي زهايمر رسمي امبارح نسيت اكتب يومياتي

يومي الثلثاء

سناك قهوة تركية سادة

فطور مكدوسة مع خبزة على قدها ولقمة لبنة وشاي

سناك ايسكريم <<كان نفسي فيه من زمان ما اكلتو

غدا

سندويتش من صب واي وميرندا

العشا ... نسكافيه بس قفلت فمي بعدها

الرياضة ... انجزت بصراحة مشيت ساااااااااااااااعة كاملة بالهواء الطلق وتنظيف البيت بس كتير اانبسطت بهالانجاز الحمد لله استحق برافو من ايداويييي كبيييييييييييييييير ههههههههههههههه

ماء ... بشرب تمام الحمد لله

التزمتتتتتتتتتتتت وبالخط الاحمر العريض كمان ههههههه

وسلامتكم