الف مبرووووك لكل الحلوات الي اخذوا الاوسمة والشعارات
ما خبروك مبروك يا عسل ماشاء الله نزول حلو
عقبال المثالي باتم صحه وعافيه
وكل وحده وزنها نزل مبارك عليها
موفقات
طرريه
•
جوود999
•
تنبية : ياحلوووات كل وحدة تكتب كم طووولها ..؟ لاني بخلي الجدول الوزن الطول 1 2 3 معدل الخسارة كدا افضل ^_^تنبية : ياحلوووات كل وحدة تكتب كم طووولها ..؟ لاني بخلي الجدول الوزن الطول 1 2 3 معدل...
ألف مبروك لما خبروك وتفاصيل
وفالكم الرشاقه جميعا
أهلا يا دودو أخيرا شفناكي
قائدتنا ما زالت الأمواج بس أتوقع النت عندها مو مزبوط له فتره
وما فيه من القرووووب الأزرق إلا انا ومناسك المناضلات
الباقي كل مين يجئ يطل يومين ويرجع يبطل
وكمان سموره 2011 كانت موجوده بس لها كم يوم ما دخلت
بالنسبة لري جيمي اتكنز او دشتي والحمد لله مرتاحه بس لازم ملين عشان الإمساك
الله يبارك فيكم جميعا وعققبالنا الجميع يوصل الوزن المثالي
وفالكم الرشاقه جميعا
أهلا يا دودو أخيرا شفناكي
قائدتنا ما زالت الأمواج بس أتوقع النت عندها مو مزبوط له فتره
وما فيه من القرووووب الأزرق إلا انا ومناسك المناضلات
الباقي كل مين يجئ يطل يومين ويرجع يبطل
وكمان سموره 2011 كانت موجوده بس لها كم يوم ما دخلت
بالنسبة لري جيمي اتكنز او دشتي والحمد لله مرتاحه بس لازم ملين عشان الإمساك
الله يبارك فيكم جميعا وعققبالنا الجميع يوصل الوزن المثالي
باونتي^^
•
بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين
باونتي
الطول ١٥٤
الوزن الحالي ٧١
الهدف الأول ٦٥
انا تبع الفريق الأخضر صح
اليوم السبت اول يوم لي بالقروب
الفطور : تونه بالليمون + خس+ شاهي بمحلي للريجيم ماشربته ماحبيت طعمه ابد
الغدا : كروسان جبن فسحتي احسها خفيفه مافيها دهن كثير + كاس لبن قليل الدسم
العشاء : راح يكون زبادي قليل الدسم
سناگ : ثلاث تمرات
مشيت نص ساعه على السير وتمارين جولييان ٢٧ دقيقه
شاي اعشاب ( كمون+ زنجبيل+ شاهي اخضر+ قرفه)
خلص يومي
وش رايكم بنات صح علي اللي اسويه ولا في شي غلط
باونتي
الطول ١٥٤
الوزن الحالي ٧١
الهدف الأول ٦٥
انا تبع الفريق الأخضر صح
اليوم السبت اول يوم لي بالقروب
الفطور : تونه بالليمون + خس+ شاهي بمحلي للريجيم ماشربته ماحبيت طعمه ابد
الغدا : كروسان جبن فسحتي احسها خفيفه مافيها دهن كثير + كاس لبن قليل الدسم
العشاء : راح يكون زبادي قليل الدسم
سناگ : ثلاث تمرات
مشيت نص ساعه على السير وتمارين جولييان ٢٧ دقيقه
شاي اعشاب ( كمون+ زنجبيل+ شاهي اخضر+ قرفه)
خلص يومي
وش رايكم بنات صح علي اللي اسويه ولا في شي غلط
الصفحة الأخيرة
تنبية :
ياحلوووات كل وحدة تكتب كم طووولها ..؟
لاني بخلي الجدول الوزن الطول 1 2 3 معدل الخسارة كدا افضل ^_^