يومي
قطور ..........مافي
قبل الغدا كوب اسبغول وبعد ثلث ساعة كوب زنجبيل وليمون وكمون وبعد نصف ساعة
الغدا ............. 2 صامولي فيهم فول صنع ايدي بزيت زيتون وكل وحدة فوقها شريحة مرتديلا وواحد توست نخالة دهنته صلصة طماطم وزيتون وموزريلا وشطة وعالمكرويف <<اشتهيت بيتزا قلت يالله اعمل بيتزاكذابة ههههههه اسكت نفسي فيها وعلبة لبن فيتال
سناك ........ قهوة تركية و3 تمرات
العشا .........كاس حليب بهورليكس
سناك كاس شاي بالفواكه الزرقاء
وختاما كوب اسبغول
ماء الحمد لله بشرب كويس تمام يعني
الرياضة كسلت عنها اليوم بكرة باذن الله بنزل بمشي تحت بيتي ساعة كاملة
وسلامتكم يارب
تصبحون على خير
يومي
قطور ..........مافي
قبل الغدا كوب اسبغول وبعد ثلث ساعة كوب زنجبيل وليمون وكمون وبعد نصف...
هههههههههههههههههههه
ايه مو مشكله المهم انه نادر يجينا الغبار الحمد لله :tongue::tongue:
جد الله يعينكم اشوف ف الاخبار مرات كيف الغبار عندكم شي مش طبيعي