mlook
mlook
ههههههههههههههههههههه عندي الحاسة السادسة هع كنت اقرا بالصفحات اللي ورا وشفت الراس الاخضر تبعك مولع ياجعل حياتك وحياتك كل البنات مولعة بالأفراح والسعادة والله يحفظ لكم ابن اخوك اول كانت وردة تولع وتطفي احلا من هالراس يذكرني بالمسن @_@ بعدين وش هو مندل !!! مافهمته ولاعرفته الله يعينك على مغوص المحروسة
ههههههههههههههههههههه عندي الحاسة السادسة هع كنت اقرا بالصفحات اللي ورا وشفت الراس الاخضر تبعك...
ايوا شفتي اللمبا مولعة ههههههههههههه

المندل يعني متل البصارة عرفتي هيك كلمة وبتنقال يعني ماتحطيها في بالك قلبوووووو:biggrin:

وتسلميلي يارب

اخ والله ميتة من المغص عم اخد بنادول الحمد لله عكل حال
mlook
mlook
مراحب بنات كيفكم هذا يومي بس الصراحه مامقتنعه فيه واتمن تسامحوني ف شاي اخضر مر مع قطعه كيك بيتيه صحيه وبسكوته غ 4 ملاعق رز ومرقه طماطا وفلفل اخضر س شاي مر مع قطعه كيك بعدها اشتغلت وتحركت بالبيت وتعب جعت لدرجه اني اكلت صامولي ونص مع بطاطا مسلوقه عصرت حامض عليها وبعدها شوي راشي وهذا كان تخبيصي للاسف الشديد وكل هذا كلن ساعه 6 العصر \ بعدها كملت شغل رياضه 25 دقيقه مستمره تمارين للجسم كافه كل تمرين 70 مره درج 4 مرات الصبح مشي بالدوام وحركه ماء لتر وسلامتكم
مراحب بنات كيفكم هذا يومي بس الصراحه مامقتنعه فيه واتمن تسامحوني ف شاي اخضر مر مع قطعه كيك...

اممممم هلا الكيك لو بس عالفطور اوكي بس رجعتي اكلتي منو سناك بعد الغدا

الغدا تمام كتير منيح

والعشا شايفتو تمام كمان خصوصا انو الوقت بكير 6 العصر مناسب لا يانبك ضميرك يا حبيبتييي انت

والرياضة كتيييييييييير حلوة برافو عليكيييييي والماء لو تزوديه شوي لتر كتير قليل يعني 4 كاسات بس اللتر صح اي قليل

ونرجع للراشي ماعرفت شو هاد راشي ....؟؟؟؟

وبالتوفيق يارب
mlook
mlook
اهلا بنات اسففففة على الانقطاع طلعت لي طلعات وسفرات بسيطة الى بكرة الخميس وشكلي ببدء صح من السبت أو ان شاء الله الجمعة مبروووووووك تفاصيل وعقبال الوظيفة مبروووووووووك للقمورات النززول وعساه خيير علينا وعليكم يومي الاحد والاثنين والثلاثا والاربعا تخبيصات بس محترمة وبحذر ههههههه و الرياضة ملتزمة
اهلا بنات اسففففة على الانقطاع طلعت لي طلعات وسفرات بسيطة الى بكرة الخميس وشكلي ببدء صح...
طيب قلبووووو الله يوفقك يارب وبرافو عليكي محافظة على الرياضة وبالعافية يارب
MOON-SAMA
MOON-SAMA
مبروك التجمع الجديد
مبروك التجمع الجديد
فطوري صامولي 1 وجبن وكاس حليب سناك فول بدون زيت ولاشيغدا 4 ملاعق رز ونص علبه زباديسناك 2 كليجا و2 شابوره وكاس حليب عشا تونه وسلطه رياضه مشي ساعه مويه لترين عنايه مسح الوجه بمنقوع المره ورطبت جسمي
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي
رجيم نوع الجسم الدرقي
اليوم الاول

الفطور=2كوب حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ 6 حلقات فجل ابيض+ حبة خيار صغيرة+شوية كرفس+بيالة شاي

انتظار 4 ساعات

الغداء= صر دجاج مسلوق بشوية سبانخ وعليهم 150 غم ذرة وسن ثوم طبختهم سوى وعصير نص ليمونة +6 حلقات فجل ابيض +شوية كرفس+صحن صغير سلطة + كوب قرفة

انتظار5 ساعات

العشاء= ربع صدر دجاج مسلوق+ملعقة سلطة+ صحن متوسط سلطة خيار وزبادي قليل الدسم+ كوب بابونج
الماء=6 كوب
الرياضة = صفر حاسة بصداع بسبب ترك الشاي لاني مدمنته للاسف