ملوكه حبيبتي كيفك قبل كلشي الراشي هو الي يصير سائل رصاصي اللون مستخلص من السمسم *****الله عرفتي ياعمرري
يومي كان ف شاي مر 2 بقسماط الي يصير دائري وقوي عرفتي ملوكه
س شريحه شبس وحده صغيره
س 2 نص تفاحه
غ بتيته مسلوقه معصور عليها حامظ وفلفل اخضر وطماطا وربع خبز رجيم الاسمر الي سعراته 60
س برتقاله ص
ع ساعه 5 العصر علبه تونه صغيره مصفاه شيف فلفل اخضر خبز رجيم واحد
ملعقه راشي وملعقه دبس مشان الامساك الله يكرمكم
س8 تمرايتين وسلامتكم
رياضه مشي بالسوق سريع ساعه ونص
اليوم مالحقت اعمل غير تمارين لان شغل البيت عندي كثثثير للحين هلكت
ماء لتر ونص
جوود999
•
جود ياقمر شو الريجيم الي انتي متبعتها عجبتني يومياتك ماشاءاللهجود ياقمر شو الريجيم الي انتي متبعتها عجبتني يومياتك ماشاءالله
يومك تمام برافووووو عليكي
موقفه حبيبي
ريجيمي اتكنز او دشتي يا عسل
وصراحة هو حلووووو وخياراته مفتوحه
يعني هالايام كرهت البروتين خلاص احس ريحة فمي مو حلووووه
جاني وسواس كل شوي الرش أسناني ولبان ومعناه
فصرت اكل السناكات تبع اتكنز هنا فامريكا تحصلها بسهوله
تجئ بنارجينةوفيه بالفول السوداني
فاحس مرتاحه عليه بس لازم ملينات عشان الإمساك انا اخذت من جي ان سي
مرره كويس بالأعشاب ويريح المعده وكل أسبوعين اشرب شاي الرشاقه
والحمد لله يارب نوصل للوزن الي نبغاه بصحه وعافية
كلامي كثير قرقر. واجد
موقفه حبيبي
ريجيمي اتكنز او دشتي يا عسل
وصراحة هو حلووووو وخياراته مفتوحه
يعني هالايام كرهت البروتين خلاص احس ريحة فمي مو حلووووه
جاني وسواس كل شوي الرش أسناني ولبان ومعناه
فصرت اكل السناكات تبع اتكنز هنا فامريكا تحصلها بسهوله
تجئ بنارجينةوفيه بالفول السوداني
فاحس مرتاحه عليه بس لازم ملينات عشان الإمساك انا اخذت من جي ان سي
مرره كويس بالأعشاب ويريح المعده وكل أسبوعين اشرب شاي الرشاقه
والحمد لله يارب نوصل للوزن الي نبغاه بصحه وعافية
كلامي كثير قرقر. واجد
جوود999
•
بنات فيه عضوه جديده ناسيه اسمها كانت تنزل يومياتها بالصور
ويوم الميزان تنزل وزنها مصوووور
نسيت اسمها
مدري ناسيه الاسم زهايمر بعيد عنكم
ما عدت شفت صور من فتره
ويوم الميزان تنزل وزنها مصوووور
نسيت اسمها
مدري ناسيه الاسم زهايمر بعيد عنكم
ما عدت شفت صور من فتره
الصفحة الأخيرة
الغدا ربع رغيف اسمر وجبن وسلطه وحليب
العشا 2شريحه مرتديلا وشريحه جبن وعصير برتقال
سناك حليب
الرياضه مشي نص ساعه ماء ليترين أعشاب كوبين شاي اخضر مع زنجبيل