Fitness22
Fitness22
يومياتي الخميس
الفطور مافطرت قمت متاخر
الغداء كان طبق شوربة صغير و2توست عليه جبن شيدر
العشاء ماتعشيت لاني اكلت حلا في جمعه حريم طبعا قطعتين
والماء 8 اكواب
والرياضه ساعه مشي على السير و20 تمارين بطن
ديـمونه
ديـمونه
صلاه الفجر يرحمكم الله .. الله يتقبل منكم صلاتكم.......
ديـمونه
ديـمونه

انتظرت الصبح بفارغ الصبر
من اجل اجلس في حوش واحصل ارسال شبكة مرة ماشاء الله قوية اللحين برجع لصفحات الي فاتني قبل ماينزل المطر ويخرب الارسال ... الاجواء نايس ملبدة بالغيوم الظاهر راح تمطر بعد شوية ... المهم
تفاصيوا وملوك
من كم يوم رحت مول اشتري مقاضي طبعا كنت بشتري هوريليكس بس تذكرت كلام تفاصيل" تصدقي من ذاك اليوم الي حطيتي معلومات عنه ماشربته "
المهم قلت كيف يجي شهر وصديقي الصدوق مايكون موجود في عربه تسوق قلت اكيد في هوريليكس تبع الي يعملوا دايت وكذا خصوصا المول الي رحت له كل محلات تغذية تعطي مشتركيها لسته مشتريات تكون من هذا مول يعني اكيد بحصل لايت
فعلا دورت حصلت انواع كيثر كيثر اول مرة اشوفها
حصلت نوع مكتوب عليه هوريلكيس لحوامل ومرضعات " مهم ماقربت صوبه قلت لما نعرس نشتريه ونقري عنه

حصلت نوع لونه احمر مكتوب عليه هوريليكس ومنس وكاتبين عليه قليل دهون وسكر قلت هذا اكيد حقت دايت بس ماقريت باقي معلومات وليش بالذات كاتبين عليه ومنس هذي صورته


وجنبه بعد حصلت هوريليكس لايت لونه بحري ونفس مكونات وطعم الاورجينال


وحصلت واحد مكتوب عليه ترايم فاست وكاتبين تحته لمرضعات والبدناء بس ايش فايده وكذا ماقريت لان كنت مستعجلة كيف حد جربهم بس ترايم فاست كاتبين عليه غذاء بروتين مدري ايش
>

انا قلت الظاهر بشتري لايت وقبل مااشتريه بقراء كل معلومات اكثر


ترايم فاست هذا دورته في نت ابحث معلومات اكثر ماحصلته خير شر في نت ولا اي مكان صورته لكم من محل


اللحين تقولوا هذي مشروبات صح تنفع لدايت وماتسمنولا كله كلام اعلانات.. مشكلة معلومات غذائية ماافهم لها كيثر يريد لها شخص متخصص في تغذية يفهمها ويعرف معانيها

انا كم يوم بشتري الازرق وبجربه ونشوف هل بياثر في وزن اولا لان فعلا لاحظت هوريليكس الي اشربه زود الوزن لكن مافكرت منه لما شفت كلام تفاصيل انتبهت منه وقلت اكيد منها لان الاسبوع الي ازيد فيه اكون مكثرة شرب منه

wrd jooori2
wrd jooori2
الله يبااااااااااااارك فيك حبيبتي :biggrinlo هههههههههههههههههههه لاعادي فديتك .. كلنا مع الاجازة انشغلنا :( الانستي ياعسل عبارة عن برنامج رياضي لمدة 60 يوم من مدرب وعامل جدول امشي علية ^_^ الله يباااااااااااارك فيك حبيبتي :biggrinlo فديييييتك تسلمي ^_^ الف الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ماشاءالله تبارك الله ,, نزوووول رائــــــــــــــع :icon28::icon28::icon28::icon28::icon28: عقبال المثالي يااااااااااااااارب :biggrinlo :icon28::icon28::icon28::icon28::icon28: يالله ان تحييها نووووووووووورتي الستينات ورد :heart: يلا رتبت لك الغرفة اللي جمبي وتطل ع البحر كمان ههههههههههههههههه مبرووووووووووووك الف الف مبرووووووووووووووووووووك ميموووونتي يلا عجججججلي كلها 10 كيلوووو وتشرفينا بإذن الله شدي حيلك :heart:
الله يبااااااااااااارك فيك حبيبتي :biggrinlo هههههههههههههههههههه لاعادي فديتك .. كلنا مع...

ههههههه

ايه اهم شي الغرفه تطل علي البحر

ادعيلي الله يثبتني لاني اخبص هالفترة لازم ارجع للرياضة والمشي
و***** الله بلتزم
wrd jooori2
wrd jooori2
صباحوووو كيفكوووووون صباياا

حاسة القروب رجع نشيط لان جت فترة نوووووم ومحد يدخل:tongue: