اياداوي بالتوفيق لك حبيبتي ربي يسهل لك ♥
،
مناسك انتي ايش فصيلة دمك ؟
شوفي o+ اغلب شيء يوضح النحف على الشكل الميزان قليل مره
انا كذا يجيني احباط الميزان يزيدني كيلوين عشان الدوره المتأخره للاسف ؛"( وناس تقول نحفانه ؛"(
اياداوي :
والله أنا كمان يقولولي نحفتي كثييييير وانا لسا يادوب بادي ينزل الميزان الميزان التافه بس بالدايت لي اكثر من 3 شهور والله الشكل المرتب هو اللي أنا اطمحله مشان هيك ما اعطي الميزان اي اعتبار اككككككرهه قبل كنت البس 18 وضيق واليوم الحمد لله 16 كويس وال14 يجي بس نفسي ينعدم هههههه خاطري البس سايز 10 وانا بصحتي وعافيتي عوافي اليوم الخبوص ما اعلق عليه يومك جيد بس ناقص الرياضة والماء والا كنت قلت لك برافووووو عليك حياتي ورجيم 750 سعرة خبرينا عليه كيف يكون فطورك والغذاء والعشاءوالله أنا كمان يقولولي نحفتي كثييييير وانا لسا يادوب بادي ينزل الميزان الميزان التافه بس بالدايت...
صباح الخير :)
جهزت الجداول وحسبت كم خسرنا هالشهر :biggrinlo كنت من امس بنزلها بس جو عندنا بنات عماني وماامداني ^^
طبعاً مايحتاج اقول اي تعديل انا حاضرة + اي وحدة نسيتها بلغوني :twirl:
إحداهن ام ساري رهيفونة الفتاه المرحة و دودو الامورة مفتقدتهم .. ان شاءالله انهم بخير
جهزت الجداول وحسبت كم خسرنا هالشهر :biggrinlo كنت من امس بنزلها بس جو عندنا بنات عماني وماامداني ^^
طبعاً مايحتاج اقول اي تعديل انا حاضرة + اي وحدة نسيتها بلغوني :twirl:
إحداهن ام ساري رهيفونة الفتاه المرحة و دودو الامورة مفتقدتهم .. ان شاءالله انهم بخير
اليوم زوجي يريد علي الغدا باستا بالكريمة ياااسلاااااام الاكله المفضله :biggrinlo /اليوم زوجي يريد علي الغدا باستا بالكريمة ياااسلاااااام الاكله المفضله :biggrinlo /
والله ياقلبي قمه الاحباااااط والله يعينك وينزل وزنك
بس نصيحه مني امشي هالاسبوع على التخفيف وابتعدي عن الاكل اللي كنتي تاكليه في الرجيم
عني غيييييييييييري بكل شي
وابعدها امسكيلك نظام وشووووووفي
ومن ناحيه يومك حلووو ياحلووو
ههههههههههههه قوليلي كيف وزنك ثابت عشان اسوي مثلك واثبت وزني اذا وصلت لهدفي :lookaroun:lookaroun:lechz::lookaroun:baby2:
ههههههههههههههاي
هلابك ياقمر والله يبارك فيك ويخليك
ويارب نحقق اهدافنا قريبا واحنا بصحه وعافيه
وحيااااك معانا بيتك ومطرررررررررحك
وبدايه حلوووووو بس ماقلتي كم المويه وعملتي رياضه والا
وفالك المثااااالي يارب
ماشاء الله عليك شفتي اجل نحفانه
طيب خلاص انسي الميزان واعتمدي القياسات والله يببعد عنك هالاحباط
وتستانسين وتتعدل نفسيتك وبلاش مهديااااات وصدقيني بتتعدل النفسيه وينزل وزنك
تصدقين امس قايست بتنوره كانت معايه من اول
والله يامنااااااااسك فرررررررررق كبير ماشاء الله
والله ااني البسهاااا وتطيح على طول
وانا منا مصدقه وكل اللي يشوفني يقووووولي نصابه تقولين مانحفتي وانتي نحفااااانه
بالمره وماتبغي تعلميناااااااا وش تسوين
مايدرون اني من بعد عيد الاضحى وانا هالكه نفسي وفي النهايه اللي نازلتهم 5 ك هههههههههه وتجي التوته وماكانا سوينا شي ههههههههههههه بس والله
قررررت استعين بملابسي يوم الميزان اولا ثم اشوف الميزااان عشان اتحمس احسن
ههههههه قرقرت كثيييييير
بس الله ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه ويفرح قلووووبنا يارب ونودع هالشحوم من غير رجعه يارب
يووومك ماشاء الله حلووووو
الله يوفقك يارب
وحلووو المويه بسم الله عليك
الله لايضرك يابطلللللللللللله
ورررررررررد يعني من كلامك ناوووويه تخبصي يابنت اثقلي شوي قدام الاكل
ولاتحطي لنفسك اعذار ترى اسلحله ديموووووووونه في هب الاستعدااااااااد
انتبهي فديتك
بس نصيحه مني امشي هالاسبوع على التخفيف وابتعدي عن الاكل اللي كنتي تاكليه في الرجيم
عني غيييييييييييري بكل شي
وابعدها امسكيلك نظام وشووووووفي
ومن ناحيه يومك حلووو ياحلووو
ههههههههههههه قوليلي كيف وزنك ثابت عشان اسوي مثلك واثبت وزني اذا وصلت لهدفي :lookaroun:lookaroun:lechz::lookaroun:baby2:
ههههههههههههههاي
هلابك ياقمر والله يبارك فيك ويخليك
ويارب نحقق اهدافنا قريبا واحنا بصحه وعافيه
وحيااااك معانا بيتك ومطرررررررررحك
وبدايه حلوووووو بس ماقلتي كم المويه وعملتي رياضه والا
وفالك المثااااالي يارب
ماشاء الله عليك شفتي اجل نحفانه
طيب خلاص انسي الميزان واعتمدي القياسات والله يببعد عنك هالاحباط
وتستانسين وتتعدل نفسيتك وبلاش مهديااااات وصدقيني بتتعدل النفسيه وينزل وزنك
تصدقين امس قايست بتنوره كانت معايه من اول
والله يامنااااااااسك فرررررررررق كبير ماشاء الله
والله ااني البسهاااا وتطيح على طول
وانا منا مصدقه وكل اللي يشوفني يقووووولي نصابه تقولين مانحفتي وانتي نحفااااانه
بالمره وماتبغي تعلميناااااااا وش تسوين
مايدرون اني من بعد عيد الاضحى وانا هالكه نفسي وفي النهايه اللي نازلتهم 5 ك هههههههههه وتجي التوته وماكانا سوينا شي ههههههههههههه بس والله
قررررت استعين بملابسي يوم الميزان اولا ثم اشوف الميزااان عشان اتحمس احسن
ههههههه قرقرت كثيييييير
بس الله ينزل وزنك وانتي بصحه وعافيه ويفرح قلووووبنا يارب ونودع هالشحوم من غير رجعه يارب
يووومك ماشاء الله حلووووو
الله يوفقك يارب
وحلووو المويه بسم الله عليك
الله لايضرك يابطلللللللللللله
ورررررررررد يعني من كلامك ناوووويه تخبصي يابنت اثقلي شوي قدام الاكل
ولاتحطي لنفسك اعذار ترى اسلحله ديموووووووونه في هب الاستعدااااااااد
انتبهي فديتك
اياداوي بالتوفيق لك حبيبتي ربي يسهل لك ♥ ، مناسك انتي ايش فصيلة دمك ؟ شوفي o+ اغلب شيء يوضح النحف على الشكل الميزان قليل مره انا كذا يجيني احباط الميزان يزيدني كيلوين عشان الدوره المتأخره للاسف ؛"( وناس تقول نحفانه ؛"(اياداوي بالتوفيق لك حبيبتي ربي يسهل لك ♥ ، مناسك انتي ايش فصيلة دمك ؟ شوفي o+ اغلب شيء يوضح...
الله يبشرك بالخيررررر .. مررررا تحطمت بسبب الزيادة مع انوة جسمي متغير شكلة كتير ونحفان حتى ساااقي ماشاءالله صغرت لكن الميزان زففففففففففففففت ..:024:
وبعد متلك الدورة متأخرة :icon36: < مدري ارتحت ههههههههههه لما عرفت فية احد متلي خخخ
الصفحة الأخيرة
على الريق3 تمرات وكاس ماء
الفطور كاس حليب بنسكافيه و 2 توست بجبنه بيضاء
الغداء 4 ملاعق رز وسلطه وشوي دجاج و 4 اصابع بطاطس مشوح بزيت زيتون
كنت معزومه بالليل واضطريت اخذ ملعقه صغيره حلى ومثلها كنافه
العشاء اخذت من الموجود بكميات قليييييله وقمت من السفره وانا مشتهيه الأكل
المويه حوالي لترين
الرياضه ما سويت