مساء الخير ....الحمدلله قدرت ارجع للرجيم غلا
يومياتي قبل الفطور مشي ٣ ساعات والفطور ٣ بيضات والغذا ء ربع دجاجه في الفرن ولترين ماي وبس
NUR
•
mlook
•
ديـمونه :
خخخخخ هذي انا ملوك فرحانه في نفسي صار لي سنيتن مالبست كعب لان وزني زاد ودكتور منع عن كعب لان بياثر على اعصاب رجلي لان عندي مسمار رجل الحمد الله رب العالمين لما خفيت صرت عادي البس كعب 4سم و6 سم وكل صنادل عندي كعب هذي هي القصةخخخخخ هذي انا ملوك فرحانه في نفسي صار لي سنيتن مالبست كعب لان وزني زاد ودكتور منع عن كعب لان...
هههههههههههههههههه
تتهني يارب لكان انبسطي دخخيلك مسن قدك يلا كعب بالسوق عادي جدا اكشخيي ويا جبل ما يهزك ريح خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وصلت الرسالة حبي وقريتها تسلمييييييييييييييييييييييي:26:
تتهني يارب لكان انبسطي دخخيلك مسن قدك يلا كعب بالسوق عادي جدا اكشخيي ويا جبل ما يهزك ريح خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وصلت الرسالة حبي وقريتها تسلمييييييييييييييييييييييي:26:
اخبار الحلوين عاملين ايه
يومياتي يا احلى قروب
الفطور : كان ربع توست اسمر محمص مع خيار وجبنه
الغذاء كان اسباغيتي سمراء نخاله مع شرائح خضار صغيره
العشاء : 3 حبات دايجستف نخاله
الماء : 6 اكواب + كوب عصير طازج ليمون بالنعناع بسكر تروبيكانا
الرياضه : مشي نصف ساعه + هروله بنفس المكان 50 مره + التصفيق 150 مره + تمارين خصر بالقرص الدوار 10 دقائق + تمارين الاكتاف 100 مره
والحمدلله انتهى اليوم على خير
يومياتي يا احلى قروب
الفطور : كان ربع توست اسمر محمص مع خيار وجبنه
الغذاء كان اسباغيتي سمراء نخاله مع شرائح خضار صغيره
العشاء : 3 حبات دايجستف نخاله
الماء : 6 اكواب + كوب عصير طازج ليمون بالنعناع بسكر تروبيكانا
الرياضه : مشي نصف ساعه + هروله بنفس المكان 50 مره + التصفيق 150 مره + تمارين خصر بالقرص الدوار 10 دقائق + تمارين الاكتاف 100 مره
والحمدلله انتهى اليوم على خير
تفاصيل ؛ كلنا في الهواء سوا يختي ♥
لو أني متزوجه قلت حامل ههههههههههههه
.
مناسك خذي نصحتي رجيم دشتي و دوكان واللي قلتيهم تعتمد على بروتينات ، وبحكم خبرتي في رجيم فصيلة الدم هذي الرجيمات تناسب o+ انتي فصيلتك غير فخذي نظام ثاني افضل لك هذي وجهة نظري جربي ياقلبي ربي ينزل النزول المرضي يارب ♥
وشوفي اللي يناسب فصيلتك وابتعدي عن اللي يزيدها مشيت عليه 6 شهور فضيلة الدم وعطاني نتيجه حلوه ♥
طربه شوفي انا أسمي مو موجود ومزعجتهم بالردود ؛") ، الله يوصلنا يارب للأوزان المثاليه بالصحه والعافيه والنظاره
شكراً اياداوي ربي يسعدك ♥
لو أني متزوجه قلت حامل ههههههههههههه
.
مناسك خذي نصحتي رجيم دشتي و دوكان واللي قلتيهم تعتمد على بروتينات ، وبحكم خبرتي في رجيم فصيلة الدم هذي الرجيمات تناسب o+ انتي فصيلتك غير فخذي نظام ثاني افضل لك هذي وجهة نظري جربي ياقلبي ربي ينزل النزول المرضي يارب ♥
وشوفي اللي يناسب فصيلتك وابتعدي عن اللي يزيدها مشيت عليه 6 شهور فضيلة الدم وعطاني نتيجه حلوه ♥
طربه شوفي انا أسمي مو موجود ومزعجتهم بالردود ؛") ، الله يوصلنا يارب للأوزان المثاليه بالصحه والعافيه والنظاره
شكراً اياداوي ربي يسعدك ♥
الصفحة الأخيرة
الفطور توست اسمر2 جبنه لايت نسكافه ساده
الغدا كوب حليب مع نسكافه
العشا على المغرب صدر دجاج مشوي سلطه خضرا بيبسي صغير
مشروب قرفه وزنجبيل
الرياضه الزود 50 مره اوربت تراك 10 دقاءق
لترين مويه الحمدلله راضيه عن يومي