ياحظ ركزثواني
•
وياك حبيبتي وش نسوي نحاول نكبح...هالشهيه...خصوصا. انا مشفوحه. ع الأكل الأيام ذي يمكن مليت من الرجيم
مساء الخير حبيباتي
اسأل الله تعالى ان يقوينا ويحقق أمانينا عاجلا غير آجل
تقريري بيوم الجمعه
رياضه .. مشي على السير نصف ساعه .
و10 دقائق رياضات أخرى .
فطور .. جبنه مثلت حبه وحده + ربع خبز اسمر + كوب عصير برتقال .
الغداء .. تونه مصفاه من الزيت + سلطه + كوب لبن وسط .
العشاء .. سلطه من بقية الغداء + بطاطه مسلوقه .
الحمدالله الذي تتم نعمه بالصآلحات .
اسأل الله تعالى ان يقوينا ويحقق أمانينا عاجلا غير آجل
تقريري بيوم الجمعه
رياضه .. مشي على السير نصف ساعه .
و10 دقائق رياضات أخرى .
فطور .. جبنه مثلت حبه وحده + ربع خبز اسمر + كوب عصير برتقال .
الغداء .. تونه مصفاه من الزيت + سلطه + كوب لبن وسط .
العشاء .. سلطه من بقية الغداء + بطاطه مسلوقه .
الحمدالله الذي تتم نعمه بالصآلحات .
mlook
•
يومي الجمعة
فطور ............مافي
غدا ........ملعقتين رز وصدر دجاجة مشوية عالفحم الاكل جاهز طبعا انا الجمعة ما بطبخ وبيبسي وما كملته ملاحظة اني لما بشرب مشروب غازي ما عم احسن اكمله هالشي منيح ايه وورقات جرجير كمان
سناك ... كاسة شاي بدون سكر وغمست عليه كعكة وحدة
سناك تاني ........ قهوة تركية سادة و3 تمرات
العشا ... فواكه ... موزتين صغار وكيوي وتفاحة خضراء وبرتقالة
سناك نسكافيه بحليب بلا سكر وكعكتين بغمسهم بالنسكافيه
ماء .... تمام بشرب كويس
رياضة ... مشيت بالهواء الطلق بالممشى تحت بيتي 40 دقيقة بس مشي سريع كاني طاااااااااااااايرة ماشاء الله حتى في وحدة كانت بتمشي كنت الف لفتين وهي لساها باللفة الاولى واسبقها كمان خخخخخخخخخخخخخخ عن جد طرت طيران يعني مشية منيحة
ولما رجعت عالبيت كمان فورا عملت رياضة تصفيق ورياضة زنود ورياضة الخصر وبعدها قعدت ارتااااااااااح شوي وبوجهي عالحماااااااااام اخد شاور
التزمممممممممت شايفة حالي بس مابعرف الكعك كترتو بتضر جاب لي زوجي كعك من مخبز كتيييييييييير طيب ومئمر يميييييييي
محترمة حالي عم اكل بس كعكتين او 3 والا كنت قضيت عليهم من زمااااااااااان خخخخخخخخخخخخ
موفقين يارب
فطور ............مافي
غدا ........ملعقتين رز وصدر دجاجة مشوية عالفحم الاكل جاهز طبعا انا الجمعة ما بطبخ وبيبسي وما كملته ملاحظة اني لما بشرب مشروب غازي ما عم احسن اكمله هالشي منيح ايه وورقات جرجير كمان
سناك ... كاسة شاي بدون سكر وغمست عليه كعكة وحدة
سناك تاني ........ قهوة تركية سادة و3 تمرات
العشا ... فواكه ... موزتين صغار وكيوي وتفاحة خضراء وبرتقالة
سناك نسكافيه بحليب بلا سكر وكعكتين بغمسهم بالنسكافيه
ماء .... تمام بشرب كويس
رياضة ... مشيت بالهواء الطلق بالممشى تحت بيتي 40 دقيقة بس مشي سريع كاني طاااااااااااااايرة ماشاء الله حتى في وحدة كانت بتمشي كنت الف لفتين وهي لساها باللفة الاولى واسبقها كمان خخخخخخخخخخخخخخ عن جد طرت طيران يعني مشية منيحة
ولما رجعت عالبيت كمان فورا عملت رياضة تصفيق ورياضة زنود ورياضة الخصر وبعدها قعدت ارتااااااااااح شوي وبوجهي عالحماااااااااام اخد شاور
التزمممممممممت شايفة حالي بس مابعرف الكعك كترتو بتضر جاب لي زوجي كعك من مخبز كتيييييييييير طيب ومئمر يميييييييي
محترمة حالي عم اكل بس كعكتين او 3 والا كنت قضيت عليهم من زمااااااااااان خخخخخخخخخخخخ
موفقين يارب
ياحظ ركز ثواني .. ماشاءالله عليك تبارك الله لاقوة الابالله تعالى وحده
كأني قريت بتوقيعك كان وزنك 105
بسم الله عليك لا اله الا الله
الله يبارك لك ويقويك ويحرسك بعينه اللي ماتنآم
كأني قريت بتوقيعك كان وزنك 105
بسم الله عليك لا اله الا الله
الله يبارك لك ويقويك ويحرسك بعينه اللي ماتنآم
يابنات الدهون الكبيره اللي فوق المؤخره وش تسمونها زنود ولا ارداف ولا وش ؟؟
انا جسمي من تحت مرررره كبيره عندي فخوذ كبيره وخصر كبيييييييييييييييييييييييييييييييييير مليء بالدهون الله ياخذ هالشحوم ويريحني منها .
انا جسمي من تحت مرررره كبيره عندي فخوذ كبيره وخصر كبيييييييييييييييييييييييييييييييييير مليء بالدهون الله ياخذ هالشحوم ويريحني منها .
الصفحة الأخيرة