والله انك صآدقه مافي فرق كثير بين الجسم الدرقي والتناسلي مجرد فرق بسيط .
وانا سآعات اقول جسمي درقي وسآعات تناسلي .
بس لمَ أخفف كثيييييير مره مره من النشويات والسكريات والدهون ينزل وزني حلو .
اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان ينحفنا جميعا ويرزقنا مانتمنى انه على ذلك قدير .
والله انك صآدقه مافي فرق كثير بين الجسم الدرقي والتناسلي مجرد فرق بسيط .
وانا سآعات اقول جسمي...
المهم ..
تقريري بيوم الخميس 23 \ 5
رياضه .. نصف ساعه .
الماء .. 4 اكواب ....... وان شاءالله ربي يساعدني ويعيني واشرب الكثير من الماء .
الفطور .. بيضتين مسلوقه + كوب حليب قليل السكر .
الغداء .. 3 قطع صغيره لحمه بالطماطم . ( تعمدت ماآكل كثييير عشان كانت عندنا طلعه بالليل وكنت خآيفه اني افررررط )
العصر كنا نتجهز لطلعه بالليل ..
على قرب المغرب كنا بره واكلت .. قطعه كيكه بالشوكولاته والفانيلا سويتها بالبيت +4 فناجيل قهوه مع ثلاث حبات تمر+ مدري كم اكلت حبه شيبس قليل الدسم .
العشاء .. سمك بالفرن وليس مقلي منزوع الدهن والزيوت+ 3 ملاعق رز + شفطتين فقط عصير ربيع .
طبعا العشاء كان من بره .
الحمدالله رغم كان نص يومي شبه مفتوح مو مره لكن ماخبصت ولله الحمد والمنه ( كنت رآضيه عن نفسي مررررره ماشاءالله تبارك الله )