يووومياتي ليووووم ((الاربعاء )) نوع نظامي (( تخفيف))

الفطور نص رغيف اسمر مع قطعتين جبنة بيضا وكاسة زعتر مغلي مع معلقة سكر
سناك10 حبات لوز+موزة

الغداء مقلوبة+لبن

العشاءبرتقالة مع لبن

الرياضه مشي مسافة من 7_10 كيلو



وزني 76...الهدف الاول 68...الهدف الثاني 60

يوميات الاربعاء
اليوم يوميات مش لهناك بس نهاية اسبوع وطلعات وكذا

الفطور:- 2 صامونه +جبن سلايت + كمثرى وعصير مانجو

الغداء:- شوربه فطر +معلقة رز بس كنت اريد اتذوق طعمه

العشاء:- هنا مشكلة لان كنا طالعين برع في سوق ف كان شويه تخبيص لاسف " مافي داعي تذكر"

الماء : شربت لكن ماحسبت بشرب على فترات متباعدة جدا وعلى دفعات قليله يعني ربع كوب ثلب كوب لان لسه الالم الاسنان لما اشرب ماي مستمر

الرياضة لاسف مافيه


صح تفاصيل سمعت مرة بتقولي انك تشربي ماي في قاروره كبير حجم 1 لتر فانا اكسل كسلانين لما يخلص ماي ماي اكسل اعبي خصوصا ان مطبخ بعيد ف اشتريت قاروره ماي كبيرة 900 مل تقريبا تجي 1 لتر صح من اجل اعبيها بس مرتين مش كل مرة رايحة جاية اعبي ماي

ان شاء الله باكر وبعده ماراح ادخل لان مشغولة الجمعة عندنا في بيتنا عزيمة كبير حقت تثبيت الملكة وبكون مشغولة خميس في تنظيف وتجهز اغراض الضيافة والجمعة مشغولة في عزيمة ملتقانا السبت باذن الله ..

منتدى فيه ملفات تهجميه كيثر بنات في منتدى بتقول لابتوبها تهكر انبهوا على جهازكم

هل هوفايروس في منتدانا السلام عليكم
هذا اسم موضوع في قسم عام وفيه وحدة بعد في قسم عام بتقول حسبي الله على من هكر جهازي

ايادوي الظاهر رسائلي بتطير في سماء رسلت لك رساله الظاهر ماوصلت لك او انت بترسلي لي رسائل بعد بتطير في هواء:biggrinlo اذا حد شاف رسائل بتطير في هواء يمسكها ويسلمها لنا :biggrinlo

يالله تتصبحوا على خير وراي بكرة كرف وشغل من القلب ..

ديمونه واللي يدخل من ايباد؟؟؟؟؟
المهم أنا لو اختفيت ثقو وتأكدوا أني معاكم بقلبي. وجوارحي بس كثييير مشغوله
الله يوفقكم
ويسعدكم
وسامحوني لو اخطات في حق اي واحدة منكم
والسلام عليكم
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت أستغفرك وأتوب الك